所謂的冥想、正念、靜心和內觀，其實都有共同點，那就是鍛鍊你們的心，成為一個清明的旁觀者，去觀察所有發生在自己身上的，無論是想法、事件和各種情緒，慢慢地撥開原本讓你們迷失在其中的雲霧，一切都會變得清晰且簡單。