我的自我療癒的第十步 – 淨化七大脈輪與十二經絡 如果你有些身體不適，已經有在專業醫生的協助之下進行治療，卻遲遲沒有辦法完全療癒，那麼也許可以考慮為身體進行一些能量清理，像是淨化脈輪，或者淨化經絡，相信可以幫助加速身體恢復到更舒服的狀態喔！

我的自我療癒的第九步 – 與我的指導靈、守護靈連結 其實大部分的人，都至少有一到二位的個人指導靈和個人守護靈，不妨請有能力與5D世界溝通的人，協助尋找你的指導靈與守護靈，並嘗試與祂們直接連結，相信你將能從祂們身上，獲得強大的支持力量，陪伴你跨越更多阻礙，並能順利成長喔！

我的自我療癒的第八步 – 深入了解能量運作的世界 如果你常常感覺很累，不論是心累還是身體累，而且很難感覺到真正的快樂，那你很可能處在能量很低落的狀態。不妨試著尋找不斷消耗你的能量的來源，究竟是來自你的心，或者也有來自外在環境的消耗。

我的自我療癒的第七步 – 希塔療癒與轉念作業 如果你常因一些負面的想法而感覺很痛苦，或是有些一直影響著你的信念，不妨練習拜倫‧凱蒂的「轉念作業」，翻轉舊有的負面想法，或者可以找希塔療癒師，協助你釋放一些限制型信念，或者下載一些你需要的感覺，幫助你創造更舒服且自在的美好生活！

我的自我療癒的第六步 – 潛意識與零極限 如果你曾學習過吸引力法則，而且實際嘗試過，卻感覺沒什麼效果，那也許是因為，你的潛意識裡，還有很多累積已久的「重播的記憶」，這可能成為你運用吸引力法則的阻礙。我想推薦你，不妨試著在心中默念《零極限》的四句話，幫助清理重播的記憶。

我的自我療癒的第五步 – 那些我不記得但身體記得的傷痛 如果你曾注意到，自己在感受強烈的憤怒或悲傷時，全身也會跟著情緒而不停發抖，這代表你身上也有一些你的大腦所不知道的「受困情緒」存在，並且跟著你的情緒能量共振，這會讓你感覺很不舒服，甚至有被淹沒而失控的感覺。

我的自我療癒的第四步 – 對於各種情緒，允許出現，不評斷 如果你常感覺到自己的心中，有很多壓抑的負面情緒，像是憤怒或者悲傷，我很推薦你可以試試看，以「允許出現，願意感受」，以及「旁觀思緒的流動，不評斷」的態度來面對它。

我的自我療癒的第三步 – 專心活在每一個此時此刻 如果你發現自己很容易在腦中回想起過去令你感到痛苦的記憶，而陷入情緒漩渦，或者你有很多對未來的擔憂，那你可以試著，把注意力拉回到當下，好好的專注在每一個此時此刻。

我的自我療癒的第二步 – 練習讓心靜下來 如果你渴望獲得心理層面的療癒，卻不知道怎麼做才好，那麼我很推薦你可以先培養冥想、靜心的習慣。習慣的養成需要一點時間，雖然一開始可能很難看到冥想習慣帶來的立即效果與好處，但長遠來看，絕對會有很大的助益，在未來等待你慢慢發現與體驗喔！

我的自我療癒的第一步 – 學會照顧好自己的身體 我是先找到了維持身體健康的方法，而後才順著直覺的引導，往更多心理層面的療癒推進。如果你還不知道如何好好照顧自己，不妨從先照顧好自己的身體開始吧！