請好好的問自己的內心：「你發生了什麼事？為什麼會如此憤怒與悲傷？」傾聽你的心，讓心安靜下來。你可以像朋友一樣，隨時陪伴你的心，走過這一路的情緒起伏，直到撥雲見日的那一天。

如果你們身邊有像這樣高頻的人，不如好好地打開你的心，向他們學習如何以愛的能量，去面對這個充滿複雜且混亂的世界吧！你將能一步步在這個瘋狂世界中，找到屬於你自己能更輕鬆自在的安身立命之道，然後就能進一步開創真實的人生。

你們每個人都有足以療癒自己的力量。因此，去找回你們早已遺忘的內在力量，面對只存在於你們的心中，而不存在於外在世界的痛苦。當你們能面對這些痛苦，找到痛苦的源頭，以你們的內在力量療癒它，痛苦就能夠被釋放，最終就能被放下了。

在水瓶世紀中，「不要拖延」是很重要的一件事，而對於創造改變來說，「效率」也非常重要。如何以最省力的最短路徑，達到你們想要前往的目標，這是每個人在水瓶世紀中都必須面對與學習的課題，答案就藏在每個人的心中。

你們許多人目前所看見的世界，都是「你以為」的世界的樣子。怎麼說呢？許多靈性導師已幫助我們，告訴你們大家的那件事：「外在世界是內心世界的投射。」，所以「你以為」的世界，其實是可以由你來改變的。只不過這個「改變」不是發生在你眼前所見的世界，而是「你的內心世界」。

所謂的冥想、正念、靜心和內觀，其實都有共同點，那就是鍛鍊你們的心，成為一個清明的旁觀者，去觀察所有發生在自己身上的，無論是想法、事件和各種情緒，慢慢地撥開原本讓你們迷失在其中的雲霧，一切都會變得清晰且簡單。

許多靈性導師、宗教人士、傳訊者都已給了大家多次提醒，我們仍要持續不斷地對你們訴說，好好關注你們的心，一切唯心造。如果你們能用自己的心創造混亂，你們當然也能創造平靜。

學習接受所有人事物的存在，是水瓶世紀中非常重要的一門課。去找到你仍持續拒絕接受的人事物，試著從這些人事物開始，練習「接受」他們的存在，練習「接受」已經發生的事，不再企圖改變不願接受的過去。這樣一來，你就能更加專注於創造嶄新的未來了。

在水瓶世紀，一切都會被放大，這是宇宙為了幫助你「看見」你的課題，試圖透過一些生活中的劇烈轉變，來試圖「叫醒」你，盼望你能從自動駕駛模式中醒來，看穿事物的表面幻象，並聽見你內心源自靈魂真正的渴望。

你們在生活中所遇到的許多不順利，這都是一種你內心的能量正受到阻礙，而停滯、無法順利流動的狀態。