如果你覺得目前的生活中，有許多困難與阻力，而且引起你內心強烈的情緒起伏，會常常情緒失控，暴怒或突然很低落等，那就是你必須做出改變的訊號了。 有意識的發現你正不斷重複的模式，那通常是很類似的不同情境，所引起的同一種情緒起伏的模式。 把這些情緒起伏，看作是改變的契機，試著幫自己從情緒高點冷靜下來，傾聽內心的直覺，你會知道如何行動，就能跳脫你原有的自動駕駛模式，開始創造全新的模式，有意識的掌控你的人生，有意識的做真正的自己。