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youtube朗讀版：https://youtu.be/ukMElAG8G9Y
在疫情期間，我聽說了一位朋友和他當時的女友，因遠距離戀愛的聚少離多，加上彼此想對對方說的話，總沒能好好地傳達到對方心裡，而最終走向分手的消息。
不過也因為疫情的關係，我們無法直接見面聊天，彼此有空聊天的時間也不同，所以他其實是用「寫信」的方式，對我傾訴他隱藏在心中的真實感觸。
在他分手後的幾個月之中，我們彼此來回寫了幾封信。雖然他在信裡總說他沒事，因為從之前和女友相處的狀況，就可以預料到總有一天會走向分手的結局，所以他覺得自己已經能夠接受分手的這個事實，不過我總在他的文字當中，讀到一種說不出的壓抑的痛苦。
於是我跟他說了我的觀察，希望他能好好地看看內心的痛苦，因為他很有可能只是表現出了已經接受事實的樣子，同時卻不自覺地壓抑著內心深處的痛苦。
後來他跟我說，他發現有可能是因為他小時候曾經歷過爺爺過世的痛苦，讓他在內心深處隱約覺得，相較於生離死別的痛苦，和情人分手的痛苦不算什麼，或者說那不如生離死別那麼嚴重。所以他就這樣在不知不覺間，變成了現在這樣，不允許自己表現出因分手而感受到的各種情緒與痛苦的樣子。
直到被我看穿，他才發現原來自己並不是真的已經接受分手的事實。
因此我跟他說：「痛苦無法比較。」並不是他認為分手的痛苦不及生離死別的痛苦，所以就不值得被重視，或者不應該存在。
因為所有痛苦都是他內心的真實感受，必須被承認，允許各種情緒和痛苦有空間可以表達，才有可能被接納，最後才能被釋放，否則過度壓抑的結果，就會因情緒無法獲得抒發，而出現一些連他自己都無法控制的衝動行為，反而因此加深了彼此關係之間的傷害。
他需要先回來好好照顧自己的心，正視自己內心的痛苦，並且要能學會如何愛自己，之後才有可能成為能好好愛著別人的人。否則他可能會在未來與其他戀人之間的關係，繼續壓抑自己真實的感受，最終也很可能會再次走向因溝通不良而分手的循環。
如果你也會在不知不覺間，壓抑你心中的痛苦或其他負面的情緒，認為只要不去管它就沒事，但這不代表痛苦和負面情緒就不存在，而且你也會因為壓抑，變得難以感受到正向的情緒，像是快樂與喜悅。
不過只要好好接納自己的所有情緒，勇於面對內心的痛苦，讓負面情緒能被表達、被釋放，就能慢慢走向平靜。你的心就能因釋放壓抑的情緒而產生更多空間，可以感受更多的愛與美好喔！
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