如果想要找回心和身的連結，必須多加練習，讓身體靜止不動，腦袋也停下來放空，此時會有些感覺或字句浮現在身上或腦海中。試著去分辨這些感覺和字句代表什麼意思，那就是你的身體和你溝通的方式，唯有安靜下來才能聽見的。