所以我想建議同樣身為高敏感族的你，想要幫自己減敏，必須要先觀察在自己的生活中，有哪些可能的刺激來源，此外，也要花時間療癒自己內在的創傷記憶。當內在與外在的刺激與阻礙都減少了之後，就能更放鬆自在的，享受舒服的生活囉！