從此以後，當我又因為某些突發狀況而陷入焦慮時，我已經知道該怎麼做了。「只要保持呼吸就好。」透過更多的練習，習慣成自然，時間久了，我甚至能夠縮短焦慮影響我的時間，讓他人以為我一直都是這麼的冷靜，以及處變不驚。