雖然當你處在憂鬱的情緒當中，可能伴隨著麻木與遲鈍的感覺，看不見 外在世界正在發生什麼事，也對他人或周遭發生的事提不起興趣，但這其實是一種讓你的注意力更往內收，更緊密且近距離的，觀察在你的內心發生了什麼事的好機會。