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提問:
許多人都有可能在某些時刻感到憂鬱,或甚至在精神醫學中獨立出了「憂鬱症」,而把它視為一種疾病,因此大部分的人談到憂鬱,似乎總是帶著負面的見解居多。
不過我好奇憂鬱這種情緒能量,是否帶有任何正面的意義呢?或是憂鬱可能代表著源自我們內心的訊息呢?可以為我們加以說明嗎?
指導靈 – 佛陀:
雖然你們很容易把憂鬱看成負面情緒,不過它的確是帶有正面的意義。
雖然當你處在憂鬱的情緒當中,可能伴隨著麻木與遲鈍的感覺,看不見 外在世界正在發生什麼事,也對他人或周遭發生的事提不起興趣,但這其實是一種讓你的注意力更往內收,更緊密且近距離的,觀察在你的內心發生了什麼事的好機會。
如果把感覺憂鬱,視為一種「心靈上的僻靜」,其實也不為過。
不過主要是你們真的有在憂鬱的時期,積極的探索自己的內心世界才行。你將有機會在內心找到一掃陰霾的力量,進而脫離憂鬱的情緒,回到能自在與人接觸、交流的生活。
有許多人深陷憂鬱的情緒就出不來了,往往是他們放任自己的大腦,也可以說是小我,依循著過往養成的慣性思考模式,很習慣把事情往糟糕的方向想。
因為習慣沒有經過檢視與重新調整,甚至養成新的習慣,就會很容易停留在舊有的模式,更加重了憂鬱的狀況。
所有的你們認為的負面情緒,例如憂鬱、憤怒、嫉妒、憎恨,甚至是絕望等等,都是來自你們內心的提醒訊息。
主要是為了提醒你們,對於有些和負面情緒有關的事,一直以來你都想錯了。如果繼續糾結著這些錯誤的、不真實的理解,負面情緒就會持續出現。
因此,當下次你又感受到了負面情緒在你心中升起時,這是一個往內心探索的好機會。找到你一直以來想錯的、誤解的事,試著換個角度理解它,讓它變得更能被接受。
隨時調整你的想法,保有彈性,你將能逐漸釋放許多卡住的負面情緒,讓心變得輕盈,並且還給你的心真正的自由。
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