很多人都會在一年的開始，立下新的一年想要完成的目標，或是想養成新的習慣。可是很多時候，這些目標都很難達成，自己也不知道無法達成的原因是什麼。 我自己在最近幾年因為上班族的工作型態，很難在忙碌的生活中安排獨立且充足的運動時間。此外，我也不喜歡在健身房裡，一邊運動，一邊吹冷氣，...