我的自我療癒的第一步 – 學會照顧好自己的身體 我是先找到了維持身體健康的方法，而後才順著直覺的引導，往更多心理層面的療癒推進。如果你還不知道如何好好照顧自己，不妨從先照顧好自己的身體開始吧！

你可以決定你今天要以哪一種心情，面對所有來到面前的人事物。當你決定快樂，而且能從自己的內心，感受到源源不絕的快樂，那你就再也不用擔心，外在的人事物會如何影響你的心。所以不如從今天起，努力朝向「穩定你的心」這個方向前進吧！相信你將能慢慢找回內心的力量，決定你每一天的心情天氣喔！

高頻的人擁有豐沛的能量，比起低頻的人，可以很輕易的，以少部分的能量，做到照顧生活，而還有多餘的能量，可以創造很多正向的改變。不過低頻的人，除了能量匱乏之外，僅有的能量也往往會被腦中的憤怒、悲傷及恐懼等負面思考及負面情緒大量消耗，而且消耗掉的能量是不會恢復的。

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你隨時都能重新開始，只要下定決心，努力練習將注意力往內收，學習信任你的直覺，你將能從這些努力的過程中，見證自己的智慧不斷增長的全新人生，進而能夠成為更成熟、更強大的靈魂，實現你內心真實的渴望，並順利成為你人生的主宰。

如何能夠找到內心的平靜呢？請把注意力往內收，減少來自外在人事物的干擾，問問自己的心：「現在我想怎麼做？」在靜心傾聽的某個瞬間，你將能聽見來自你心底非常強烈且肯定的答案，就順著你內心指引的方向前進吧！

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不如先好好的面對你心中，那些仍等待著你療癒的傷痛，讓過往的傷痛能夠釋放，進而被放下，往後它就不再是阻礙，而你也能以更輕盈的心，更義無反顧的，往你內心真正想要追尋的目標前進囉！

現在我想邀請你靜下心來，心中想著讓你產生煩惱的關係中的對象，以及以下問題：「此時我需要的關係療癒指引 是什麼呢？」依直覺選出1~5號的其中一個號碼。

所有事都不是偶然，而是必然。看清事件對你而言真正的意義是什麼，並以你的行動做出改變，你就能成為真正的自我，擁有強大的心靈力，而能更勇往直前，去到你真正渴望創造的未來吧！