你是否曾留意你說的話，正傳遞著怎樣的能量呢？

已更新：6月24日

溝通與表達，是許多人都渴望學習與培養的能力。不過你知道嗎？曾經有人研究，關於表達所包含的各種元素，其重要性和影響力的差異，說出口的「文字內容」其實只佔7%，反而是「語調」和「肢體語言」更重要，分別佔38%和55%。

另外，我曾聽過一個心理師分享以下的看法：「如果你不表達情緒，你就會帶著情緒來表達。」而這兩種不同的表達方式，將會對人際關係帶來完全不同的影響與發展。

舉個簡單的例子來看，假設今天有個人因為遇到一些事，而感覺很憤怒。如果他試著對身邊的人表達他的情緒，說了：「我覺得很憤怒，因為某件事踩到了我的地雷，讓我很不舒服。」對方聽了可以馬上提供一些安慰作為回應，也許就能讓情緒被自己和傾聽的對象接納，進而能夠釋放。

但如果他沒有認出或表達自己的情緒，而是把爆炸的情緒壓抑下來，這樣很可能在遇到其他又讓他感覺憤怒的事，當超過了壓抑能忍耐的極限，就會帶著憤怒的情緒，表達各種抱怨。除了自己的憤怒無法消除，還會波及身邊的人，或者引起更多不必要的紛爭和衝突。

不過為什麼會有這樣的差異呢？

因為情緒是一種能量，而這股能量如果無法在你身上自然的流動，就像憤怒如果被壓抑，這種具破壞性的情緒能量，就可能在你表達時，透過你發出的「聲音」(也就是「語調」)，以及你「身上散發的能量」(也就是「肢體語言」)傳遞出來。

會有這樣的現象，是因為有些人的內心，並不允許自己表達憤怒。可能因為過去成長的過程中，師長對他的教導，都要求他不能表達憤怒，必須要乖乖的，才能被愛或者被接納，就因此形成了他內在習慣壓抑憤怒的模式。

而這樣的人，因為不曾學會如何以健康的方式，接納和表達自己的情緒，而一直壓抑或者否認，當有人發現他其實很生氣，或甚至直接跟他說：「你明明就在生氣。」他很可能會用帶著憤怒的情緒來回應說：「我才沒有。」

這就是「不表達情緒，就會帶著情緒表達」的一個例子。單看說出來的文字內容，的確是沒有生氣，但他的聲音和身上散發的能量，卻已經清楚說明了一切。

此外，關於「聲音可以傳遞情緒能量」的這件事，我印象很深刻的一次經驗是，我家某天的晚餐時光，我爸又因為看不慣我的某些言行舉止，而破口大罵，頓時讓餐桌的氣氛變得很僵。

明明就只是一件很小的事，我實在不懂為什麼我爸每次都要大發雷霆，好像我是個罪大惡極的壞人。而且他的話中帶有的能量，讓我整個人都感覺很不舒服，全身不斷發抖，這樣根本沒有辦法好好吃飯，所以我就先躲到房間裡冷靜一下。

然而我在房間裡，仍然持續聽到我爸怒罵的聲音，因為他發洩憤怒的對象，在我離開後，變成轉移到我媽身上了，好像永遠都不會氣消。怒罵聲直到他吃完晚餐回房間休息，才終於結束。這時我媽才到房間叫我出來吃晚餐。

不過原本已經冷靜下來的我，吃著桌上的飯菜，居然不自覺地流下了眼淚。而且每多吃一口，眼淚卻繼續流個不停，這讓我覺得很困惑，因為剛剛我在房間時，情緒就已經冷靜許多了，總覺得現在的眼淚，並不是我自己的情緒。

我在暫時放下碗筷思考的同時，腦中收到了一個靈感。靈感告訴我，桌上的飯菜吸收了我爸怒罵的聲音所傳遞出的憤怒能量，當我吃進這些飯菜，憤怒的能量到我身上之後開始能夠流動，就變成了透過我的眼淚來釋放了。

不過，如果我繼續一邊吃一邊哭，好像也不是辦法，這樣很難好好吃飯。媽媽如果看到了，可能也會誤以為我還在傷心難過。

這時我想起了一種很簡單的「淨化物品能量」的方法。既然飯菜可以透過話語，被注入低頻的憤怒能量，那我也可以有意識的，主動為飯菜重新注入充滿愛的高頻能量囉！

於是我對著桌上的飯菜輕聲說了幾次「我愛你，謝謝你，你很好吃」，然後再度拿起碗筷開始吃飯，我的眼淚還真的止住了呢！我也終於能夠好好享用晚餐了。

有些能量雖然肉眼看不見，像情緒就是一種看不見的能量，但我們的身體其實都能感覺得到，甚至會被身邊的物品吸收喔。

而且不同的情緒傳遞出的能量震動並不相同。那些聽起來讓人感覺很舒服的聲音，傳遞著充滿愛的能量，會讓我們很放鬆，而可以一直聽下去。

而那些聽起來很刺耳或不舒服的聲音，會讓我們想要摀住耳朵，或者遠遠逃離，甚至挑起我們心中一些同頻的負面情緒，這樣的聲音傳遞著具破壞性的能量，在某種程度上，也會對我們的身體產生影響或傷害。

那麼你是否曾經留意，自己平常在表達時，你正在以你的聲音，傳遞出怎樣的能量呢？

如果你發現自己總是帶著情緒表達，讓別人很難真正和你親近，那麼你可以先練習以健康的方式，承認並表達你的真實情緒，先接納再釋放，讓情緒能量可以自然流動，就不會繼續卡住而停留在你身上囉！

這樣你就能夠真正透過你說的話，讓說話的文字內容和你的聲音，以及身上散發的能量達成和諧一致，並一起傳遞出更多的愛的能量，就能為他人帶來更多正向的影響喔！

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