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youtube朗讀版：https://youtu.be/kWgGzQF6B8E
在近幾年學習各種靈性知識的過程中，我發現了一個可以很廣泛運用的原則，那就是：「那些你想從別人身上獲得的，不要等別人給你，而是你要先對自己做這件事。」
舉例來說，你可能也曾經遇到以下的狀況。那就是有許多人常常都在一段關係中，因為覺得對方不懂他的想法或者需求，而產生了很多埋怨在心裡，還可能到處抱怨對方對自己不夠好。
但到後來，當這種故事聽多了，我也慢慢的從這些故事中觀察到了，如果一個人會在關係中遇到這樣的事情，某種程度也代表了，當事人其實並不是真的了解自己。
因為他不清楚自己到底想要什麼，也不知道如何照顧好自己以及如何滿足自己的需求，就會沒辦法讓別人知道可以怎麼幫助他滿足他的需求，所以他就很容易遇到那些不懂他的需求、也無法照顧好他的人。
在靈性成長的道路上，有一件很重要的事情是「認識自己」，也就是「要好好的認識自己的各種面向與特質」。
以我自己來說，當我從自我探索的過程中，第一次認識了自己身為高敏感族的特質，就是會對於很多外來的刺激產生強烈的不舒服。
於是我開始花很多時間，深入了解自己會感到不舒服的刺激有哪些，像是某些刺耳的聲音、強烈的光線、某些特定的食物(例如咖啡因)，以及人多的地方等等。
而當我清楚知道了自己對哪些刺激很敏感之後，我從這當中，重新學習了如何照顧好自己的方式，就是幫助自己避開這些刺激來源，這樣就能減少身體感受到不舒服的機會，這樣一來，我也能好好保有自己的能量，去做更多想做的事。
在這之後，當有機會和親戚、同事或朋友一起吃飯，我就能很清楚知道哪些東西是我不能吃的。而這時身邊的人如果也願意，就會一起幫我注意送上桌的餐點，以確保我不會吃到會讓我感到不舒服的食物。
就像我某一次到韓國出差，其中有參加一個韓國分公司的大型活動，要和一大群第一次見面的同事一起吃飯。一開始我看著滿桌紅通通的餐點，讓我有些猶豫到底要不要硬著頭皮吃。
不過因為實在不想跟自己的身體過不去，所以雖然很不好意思，但還是鼓起勇氣跟身邊比較親近的韓國同事說了「我不太能吃辣」的這件事。
我先是因為不確定對方會不會感到不方便或很麻煩，而感到緊張，可是沒想到同事們的反應和我想的完全不同，反而是很熱情的把所有不會辣的餐點都推到我面前，希望我能吃得開心，他們這些很體貼我的行動，讓我有被他們照顧得很好的感覺，因而讓我非常感動。
因此我相信，當我們能先了解自己，並且學會如何照顧好自己，就能幫助身邊的人了解我們的需求是什麼，而能一起給予我們更好的照顧喔！
所以，如果你希望遇見更多懂得照顧你的人，不如先學會以自己的力量照顧好自己吧！慢慢的你就會發現，在自己的身邊，已經有更多願意善待你的人，你就能過上更舒服的生活囉！
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