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記得我在進入30代的年齡不久時，終於在健康檢查中，迎來了成年後少數的BMI值不是紅字(低於18.5的過瘦)的時刻。當時看到這萬年紅字終於不紅了！以為自己終於達成了一種自己人生中難得的成就，還在內心開心地灑花呢。
在讀報告讀到這部份時，我還真的以為我是健康的。可是看到後面的體脂肪，居然是個接近30%的數字！這讓我感到好困惑，剛剛的快樂突然就被澆熄了。看著體脂肪的數字，我想：「原來自己並不是真正的健康啊」，但我仍不知道自己的身體到底發生了什麼事，不知道為什麼會有這麼多我所不知道的脂肪，存在在我的身體裡。
印象中，在出社會工作的日子裡，我維持著從學生時期就已培養的，很規律的生活作息，運動也沒少，甜食也沒多吃。終於被一紙健康檢查報告打醒了之後，我忽然意識到，我一直追求「BMI值不是紅字」的這個目標，其實並不能真正代表「健康」。除了體重，同時仍須注意一下偏高的體脂肪，因此我也微調了生活作息，增加了更多運動，希望能幫助自己的身體在體重與體脂肪之間取得平衡。
兩年後的健康檢查，我的BMI值又再次變成了紅字，雖然因為有更多的運動，而不太感到意外，但是體脂肪卻還維持在差不多的數字，這讓我持續困惑了好一陣子。直到最近幾個月，因為從公司離職後，卸下了許多壓力與重擔，我也因此觀察到自己的身體所發生的轉變，才更加了解自己的身體在過去幾年之間，發生了什麼事。
雖然從學生時期開始到現在，我的生活作息沒什麼太大的改變，可是有一段時間裡，我的心裡其實對很多事都有很多擔憂。
回想著幾年前，剛踏入一個全新的工作領域，那是一個好不容易獲得的機會，工作內容又是真正跟我所學的背景相近，讓我終於有種歸屬感，也開始有更多的動力和熱情能投注在工作上。可是這個工作非常注重經驗的累積，當時的我還那麼菜，很擔心自己會不會因為經驗不夠，而不小心做錯什麼事，每天都活得提心吊膽的。
除此之外，當年紀進入30代卻還單身的人，或多或少都會被身邊的人投以過度的關心，我也因此被當時的老闆每週固定噓寒問暖，問我週末有沒有出門跟誰約會？好像單身是什麼不被允許的存在一樣，讓我對於每週同樣的問題，無法給出不一樣的答案，而感到很焦慮。
後來當我遇見了《當下的力量》這本書，開始練習拋開對未來的恐懼，練習活在當下，我心中的焦慮感在很短的時間內就大幅降低了，也慢慢的可以好好的感受每一個現在，每一個此時此刻，而非擔憂那些在未來還不知道會不會發生的事。
而直到幾個月前，我漸漸地從帶著強烈負能量的人身邊離開了，也脫離了充滿壓力和負面情緒的工作環境之後，在生活作息和飲食沒有其他太大的變動之下，我的體脂肪竟然就自己漸漸的降下來了，來到了20%上下。
現在我明白了，這些體脂肪的存在，其實是想保護不安的我。
脂肪具有緩衝和絕緣的作用。當我們的內心感到不安時，我們的身體會自動產生脂肪來保護我們。當外在環境存在著太多的壓力，可能會因距離太近而耗損我們自身的能量，這時候我們的身體也會因為想要保護我們，而產生脂肪，想要將外在的威脅隔絕在外。
雖然很多時候，我們都傾向於對自己身上過多的體脂肪感到厭惡，希望能用各種方式減掉它。可是當我知道，脂肪的存在其實是一種自己的身體想要保護我的愛的表現，我的心忽然對自己的脂肪充滿了無限的感謝。
當內心對未來感到不安時，它保護著我；當外在環境帶給我壓力時，不斷消耗我時，它保護著我。因此，我很感謝在過去那段充滿焦慮不安的日子裡，以及生活環境充滿壓力與負能量的時期，有因為愛著我而存在的脂肪在保護我。
而現在，這些不安的原因，都已從我的內心和生活中消失了，也因此它的保護任務已經完成，可以從我的身上畢業了，我的身體也就自然而然的回到了讓我感覺舒服的狀態。
如果可以，我希望你們也能以全新的角度，去理解多過你所期待的脂肪，存在在自己身上的意義，因為那也是一種愛，為了想要保護不安的你而存在。又或者是想提醒你，去看一看自己內心的不安，或者找一找來自環境的不安，進而梳理、接納，直到你能找到屬於你的內在平靜和舒服的環境，如此一來，你身上的許多脂肪，也將能夠因完成了保護你的任務，而從你的身體畢業了。
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