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youtube朗讀版：https://youtu.be/-uUk9JAK6CU
提問：
我想了解壓力形成的原因為何？要如何化解壓力呢？
指導靈 – 亞倫：
壓力是可以分成來自外在的由他人或環境加諸在人們身上的，以及源自個人內心的這兩種。
在自己的內心如果抱持著恐懼的思維，就會形成一種壓力，進而影響身體健康。
如果是來自外在的壓力，當自身處在穩定的、充滿愛的想法，則將有能力去辨識、化解或避開外來的壓力。若是處在恐懼當中，則很容易因同頻共振，而將會把壓力的效應放大，而且自身很難有跳脫現狀的能力，就會因此處在慢性長期的壓力當中，進而產生許多慢性病，例如糖尿病、高血壓等，都是慢性壓力造成的病症。
如何排解壓力，可以讓自己的心身都處在愛的光芒之中，則有機會幫助自己脫離壓力的傷害。
至於如何處在愛的光芒中，你們可以接近身上散發著溫暖能量的人，依你的感覺則可輕易區分，和他們相處，感受他們的愛，學習他們的思維，同時盡量遠離任何會讓你們感受到不舒服的人和地方(空間)。
Just follow your heart. 順著內心的感覺去行動，你們的身體會告訴你們很多你們各自需要的訊息，試著感覺身體的感覺，很多的困惑，答案都將一一浮現。
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