我的自我療癒旅程 – 05那些我不記得但身體記得的傷痛

我的自我療癒的第五步 – 那些我不記得但身體記得的傷痛

你知道我們身上的所有細胞，其實都是有記憶的嗎？

有許多我們大腦不記得的事，卻被身體清清楚楚的記著，並且一直攜帶著這些能量，陪伴我們渡過每一天。

不過我們從小到大的教育，都很重視「大腦」、「意識」與「記憶」的發展，而鮮少教導我們，要與自己的身體連結，因此我們很不擅長傾聽來自身體的訊息，往往只相信我們的大腦曾經學習的「知識」與「邏輯思考分析的結果」，而忽視或壓抑許多情緒與感覺的訊號。

此外，先前我練習了好一陣子的療癒旅程第四步「對於各種情緒，允許出現，不評斷」，我發現我在情緒爆發後，雖然可以有意識的，讓心更快回到冷靜的狀態，但是因憤怒而發抖的身體，卻怎麼樣也難以冷靜下來。

彷彿在我的身上，有什麼我無法明確指出的「東西」，存在於肌肉組織或各種器官裡，在跟我的情緒共振，而產生全身發抖的現象。

可是在那之前，我完全沒有注意到，我的身體會在每次很生氣的時候，有這麼強烈的發抖，也許在憤怒的當下，我的大腦感覺區塊，早已被劇烈的情緒淹沒，而顧不了那麼多了。直到我的心能靜下來之後，才發現原來這是兩個不同層面的事。

在《情緒密碼》一書中，作者將這些身體細胞記得的能量，稱為「受困情緒」。受困情緒的產生，有可能來自我們曾經歷的，產生心理創傷記憶的瞬間，身體也同時記得了那些當下的情緒，而在身上停留。如果不曾被找到並且進一步釋放，就會不斷地停留在身上的細胞，對健康產生影響。

除了我們自己的創傷記憶，受困情緒的來源，還有可能來自他人對我們發脾氣，進而讓當時強烈的情緒能量，停留在我們身上，此外還有遺傳自上一代或祖先的創傷記憶，會在我們大腦完全不知道的情況下，停留在我們的細胞裡，持續影響著我們。

有些人可能會因為某些經歷，而在心中產生了為保護自己為目的而建構的「心牆」，除了會讓自己難以對他人自在的表露真心，與他人建立正向的連結與互動，心牆上也可能有一些受困情緒停留，這會讓自己的心變得更加封閉。

當我跟著書中的操作指引，幫自己一一找到在我身上以及在心牆上的所有受困情緒，並逐一釋放，前後持續進行了兩週的時間，我終於完成釋放在我身上所有的受困情緒，同時我的心牆終於消失了。

在尋找受困情緒的過程中，我在我身上發現了很多來自我爸的負面情緒能量，佔所有受困情緒的將近四分之三。這也難怪我從小就常常會被我爸的一些言行踩到我的地雷，因為我身體的細胞一直都記得這些來自我爸的負面情緒，就會很容易被挑起而產生共振。

在我完成釋放所有的受困情緒之後，我發現我之前觀察到的，因憤怒而全身發抖的狀況消失了，也就是我可以在感覺憤怒時，很快的讓心裡和身體都冷靜下來，回歸平靜，就能縮短因被情緒淹沒而什麼都不能好好做的時間，同時也能保留更多的精神和力氣，回來專心做我真正想要做的事。

如果你曾注意到，自己在感受強烈的憤怒或悲傷時，全身也會跟著情緒而不停發抖，這代表你身上也有一些你的大腦所不知道的「受困情緒」存在，並且跟著你的情緒能量共振，這會讓你感覺很不舒服，甚至有被淹沒而失控的感覺。

因此不妨在冷靜下來之後，學習了解更多與身體、細胞記憶有關的知識，並幫助自己更進一步釋放你的「受困情緒」，你就能幫自己卸下身體累積已久的情緒重擔，換回更健康且舒服的身體喔！

*推薦書目：

●《信念的力量》布魯斯‧立普頓著 (Biology of Belief; Bruce H. Lipton Ph.D.)

●《情緒密碼: 釋放受困情緒的奇效療法》布萊利．尼爾森著 (The Emotion Code: How to Release Your Trapped Emotions for Abundant Health, Love and Happiness; Bradley Nelson)

●《心靈的傷，身體會記住》貝塞爾‧范德寇醫生著 (The Body Keeps the Score; Bessel van der Kolk, MD)

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