我的自我療癒旅程 – 07希塔療癒與轉念作業

youtube朗讀版：https://youtu.be/w7QVIJQuMaU

我的自我療癒的第七步 – 希塔療癒與轉念作業

在我們每個人的身上，大多存在著許多，也許是我們有意識到，或者沒有意識到的信念。

對於一些阻礙型信念，雖然我能夠透過我的自我療癒的第六步，所學到的潛意識的力量，以及零極限的四句話清理，幫助從我的潛意識移除，但仍然感覺有遇到一些困難。

我總隱約覺得，還有很多我所不知道的信念，正在等待我挖掘。

但我仍持續以四句話清理，接著再順著我收到的靈感，引導我更深入的探索我的潛意識。而我也是在這時遇見了「希塔療癒」，進而開始學習，並用以挖掘更多隱藏在我潛意識中的各種信念。

在希塔療癒的理論中，我們每個人的身上，都可能有或沒有某些感覺與信念，這些可能是源自於我們過往的成長經歷，也可能來自祖先、歷史層面，或甚至是靈魂層面(也可把它視為源自於前世)。

和《情緒密碼》提到的很類似的概念是，這些感覺與信念，即使我們的大腦不知道，但身體都記得清清楚楚的，並且會像在背景中不斷影響著我們。

我曾在《希塔療癒》的書中，讀到一個讓我印象深刻的例子。作者曾遇到一個個案，雖然一直都知道要找到能真正讓自己感覺快樂的事，但不知道為什麼，在探索的過程中總是不順利。

後來作者才發現，原來這個個案的身上，並不知道什麼是「快樂的感覺」，難怪他不知道怎麼做，才能真的讓自己感覺快樂。後來作者幫個案下載「快樂的感覺」到身上之後，之前遇到的困難就消失了。

而我在自己身上找到的，我認為最特別的感覺，是來自於我久遠以前的某位祖先，我後來從指導靈那裡得知，他因為曾經在某年冬天，沒有足夠的衣服可以禦寒，所以留下了「總是感覺很冷」的創傷記憶，並透過遺傳，讓後代繼承了這種創傷記憶。

而這個遺傳而來的創傷記憶，對我的影響是，我在辦公室午休趴著睡覺時，通常會因為冷氣太冷，而睡到全身發抖。當移除了祖先的創傷記憶之後，我雖然還是覺得冷氣很冷，但至少不再像之前一樣，感覺冷到骨子裡而讓全身發抖了。

不過除了一邊挖掘在我身上隱藏的感覺與記憶，在日常生活的人際互動中，仍然會因為某些事，而不自覺的讓腦中產生一些負面、悲觀的想法，有時一不小心，就會掉入一種負面思考的迴圈當中。

當我因為一些負面想法愈想愈痛苦的時候，我想起了可以運用零極限的四句話清理，並在那之後，順著直覺的引導，遇見了拜倫‧凱蒂的「轉念作業」。

拜倫‧凱蒂帶給我的一個很重要的觀念就是：「當你感覺不舒服的時候，其實是你相信了一個不真實的念頭。」

比如說，我們可能會因為身邊親近的人的某些無心的話語，讓我們感覺傷透了心，心裡會因此產生「他不愛我」的想法，而感到痛苦。

但是拜倫‧凱蒂要我們去質疑這些讓我們感到痛苦的想法，並且試著把這些想法反轉過來，再找到能支持反轉句子更為真實的證據，以此幫助我們重新整理思緒。

像是「他不愛我」的這個想法，反轉後可以變成「他愛我」，而且我們能從生活中，找到一些他表達關愛的行為，來支持讓「他愛我」這句話更顯真實。

我也因為這些啟發，學會保有更多的彈性，並且能在心中產生讓我不舒服的想法時，很快的把句子反轉，就能從不同的角度，重新看待同一件原本可能讓我很痛苦的事，也能更快從捆綁內心的枷鎖中解脫。

如果你發現在自己的腦中，總有一些負面的想法，常讓你感覺很痛苦，或是有些你不太清楚，但總隱約感覺一直影響著你的信念，那麼不妨練習以拜倫‧凱蒂的「轉念作業」，幫助自己翻轉舊有的負面想法，或者可以找希塔療癒師，協助你挖掘並釋放一些限制型信念，或者下載一些你需要的感覺，就能幫助你創造更舒服且自在的美好生活喔！

*推薦書目：

●《希塔療癒》 維安娜‧斯蒂博 著 (Theta Healing; Vianna Stibal)

●《進階希塔療癒》 維安娜‧斯蒂博 著 (Advanced Theta Healing; Vianna Stibal)

●《我需要你的愛，這是真的嗎？》 拜倫‧凱蒂、麥可‧卡茨 著 (I Need Your Love – Is That True?; Byron Katie, Michael Katz)

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