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youtube朗讀版：https://youtu.be/yqs-JEGkQqU
記得那是一段充滿變動的日子。
我接受了一個來到眼前的機會，跳出舒適圈，進入了我過去從來沒想過會踏入的領域。很多事都需要在短時間內學習並盡快熟悉，日子過得戰戰兢兢。
當時的老闆很好，同事很好，福利也滿好的。每季有一次公司全體員工開會的行程，被老闆變成了兩天一夜的半旅遊行程。
記得那一次，老闆帶我們去日月潭。這是我第一次到日月潭，因此心情非常雀躍與期待。除了氣溫比平地的盛夏還要涼爽一些，搭遊艇飽覽日月潭風光，也讓人感到身心舒暢，每個人臉上的笑意都藏不住。
不過每當外出旅遊遇到要過夜的狀況，我總是因為飯店的床太軟而睡不好，這次當然也不例外。
難得身在風光明媚的日月潭，老闆特地帶我們出來放鬆紓壓，我卻因為沒睡好而感覺痛苦。
在日月潭的第二天早上，老闆邀請了他的朋友(記得是類似輔導老師的身分)來演講。老實說，我因為睡眠不足、精神不濟，記不太清楚老師在台上主講的內容，只記得是和靜心、冥想習慣與大腦研究有關係。雖然我對講題很有興趣，很想好好專心的聽，可是卻還是因為太疲倦，而不敵睡魔來襲，頻頻打呵欠。
在演講快結束之前，老師帶領我們體驗一段約2分鐘的靜心。雖然只是閉上眼睛，聽從老師的引導，去感覺自己的身體各個部位，感覺自己的呼吸，整個過程好像也沒什麼特別的。但當靜心結束之後，我睜開眼睛，發覺眼前的世界完全不同了，前一刻讓全身沉重的疲倦感在那瞬間消失了，我恢復了平常有精神可以專注在工作上的自己。沒想到僅僅只是體驗了約2分鐘的靜心，卻能帶來如此驚人的轉變，讓我感到非常震撼。
經過這次的體驗之後，我開始漸漸將靜心的習慣納入生活作息當中，通常是在睡前有一段5-10分鐘的時間，我會利用這段時間靜心。漸漸的，我感覺到自己在工作時，不再總是被腦中紛亂的思緒與各種緊張的情緒給淹沒，反而像是多了一些空間，可以稍微冷靜思考眼前的這件事要怎麼做比較好。
市面上有很多介紹關於靜心、冥想的書籍，因此相關的知識非常容易取得，但這些資訊讀得再多，都比不上自己透過實際行動，在每天每天的生活中創造靜心的習慣，也許一開始不會有什麼立即的改變，但時間久了，將會對你的心有或多或少的影響。當心靜下來了，很多事漸漸的都會豁然開朗的。
期待你能找到屬於你的內在的平靜。
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