因此，如果在每一次的機會出現時，你都能提醒自己先暫停一下，先不要急著用你原本很熟悉的負面角度直接評斷，並開始練習從正面的角度看這件事，時間久了，就能「習慣成自然」，你將會開始看見更多過去的你不曾注意到的，卻一直都近在咫尺的各種美好的小事喔。

從此以後，當我又因為某些突發狀況而陷入焦慮時，我已經知道該怎麼做了。「只要保持呼吸就好。」透過更多的練習，習慣成自然，時間久了，我甚至能夠縮短焦慮影響我的時間，讓他人以為我一直都是這麼的冷靜，以及處變不驚。