有意識的覺察自己正在重複經歷的事是什麼，再從這些事件當中，更進一步挖掘事件背後對你而言的重要意義，有意識的幫自己調整，就能一步步幫助自己脫離不斷重複的迴圈，往下一階段的人生與目標前進囉！

也因此這不是選擇後的結果，而是這些人的心選擇停留在痛苦和恐懼當中，而大腦依自己的保護機制，為維持最低限度的生存所需，就讓大腦以最省能量的方式，進入「自動駕駛」模式。