所以我想建議同樣身為高敏感族的你，想要幫自己減敏，必須要先觀察在自己的生活中，有哪些可能的刺激來源，此外，也要花時間療癒自己內在的創傷記憶。當內在與外在的刺激與阻礙都減少了之後，就能更放鬆自在的，享受舒服的生活囉！

我們得知有學者專門研究”高敏感”和”共感人”，覺得非常開心，這將有助於這群有超感知力的人去認識自己的力量，所以這兩者之間確實是有關聯的。只是還有很多人不明白敏感的背後帶有的是同理心課題的學習，還是有療癒他人的任務存在。