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youtube朗讀版：https://youtu.be/lVjhDI9qlCY
系列文章引言
關於我的靈性成長旅程的系列文章，佛陀說，由於我這一世是要擔任「引導他人靈性方面成長」的重要人物，因此必須分享自己的成長故事，讓他人可以從中學習與成長。
感謝我的眾多指導靈和守護神的陪伴與鼓勵，引導我持續寫作，因此才有這一系列文章的誕生。
在此，我要感謝一位特別的人，他是我的靈魂伴侶。雖然與他相遇，帶出了許多痛苦，但後來這些痛苦，都成了幫助我的靈性成長加速的助力，我才能成為現在的自己。雖然在寫下故事的此刻，我們還有彼此靈魂之間的約定還沒實現，不過我仍期待等在未來的各種驚喜。
「靈性成長」的真正意義，其實是「認識自我的過程」，我們需要先發現自己的能力與天賦，再透過大量的練習，學會如何運用並展現自己的力量，就能在實現靈魂目的的過程中，為地球的進化貢獻己力。
期待你們能夠從我的故事中，獲得一些幫助。請對自己的一切保持好奇，並往自己的內心做更多的探索，相信你一定能找到更多隱藏在你自身之內的寶藏喔！
我的靈性成長的第一步 – 認識我的內向、高敏感與共感人特質
我們每個人從青春期開始，都會或快或慢的，從內在長出個人的自我意識，並試著定義「我是誰」。不過同一個時期，在許多人的成長過程中，也可能深陷沉重的升學壓力當中。白天在學校上課，下課後上補習班，補習班下課後，繼續回家複習，如此渡過青春的每一天，在不知不覺間長大了。
當然，我也走過類似的過程。
原以為從學校畢業，就能脫離我一直都很不能適應的團體生活，獲得更多自由。然而進入職場卻反而更複雜，更多來自不同背景以及年齡層不同的人，還有更多我沒辦法從書中找到標準答案的疑問，我不知道我要以怎樣的「自我」來面對這麼多的未知。
於是腦中一大堆的煩惱，排山倒海而來，讓我更加迷惘，不知道自己可以往哪裡躲，才會覺得安心與自在。
有段時間，我嘗試了許多不同的工作，試圖從我有點好奇的工作中，了解自己是否喜歡這樣的工作，也試圖找到真正適合自己的工作。這對我來說，可以算是一種找到「我是誰」的方式。
同一時間，我也開始閱讀小說以外的更多領域的書。而我也是在這個時期，接觸到了《安靜就是力量》這本書。
這本書被某位內向者群體中的指標人物稱為「神書」，我必須說，這樣形容真的不誇張，因為我也是被這本書徹底拯救了。
原本我以為對團體生活不適應的這種「不正常」的現象，其實都是因為我是「內向者」，無法一直保持電力十足的，面帶微笑迎接所有來到面前的人，而是需要很大量的時間獨處，消化腦中的許多思緒。
《安靜就是力量》這本書為我開啟了自我探索的道路，其實也是我的靈性成長旅程的起點。在這之後，我找了更多我有興趣的書來看，因而認識了自己的「高敏感族」以及「共感人」的特質。
不過，一開始我自己也和絕大多數的人一樣，對於「內向者」、「高敏感族」以及「共感人」，總帶有「很難好好和別人相處」的印象。
舉例來說，內向者需要很多時間獨處，所以常常都會不想參加人很多、很消耗精神的活動，因此朋友可能會覺得你很難約，慢慢的就漸行漸遠了。
高敏感族有可能對聲音、光線、咖啡因等都很敏感，像我不能喝咖啡和茶葉之類的飲料，對於飲食也有很多需要注意的地方，別人就可能會不想約我出門吃飯，因為要注意這麼多不能吃的東西，真的很麻煩呢。
共感人則是會對別人的情緒很敏感，會吸收別人的情緒能量，常常跟著變得憤怒或悲傷，有人可能會因此，認為共感人的情緒很不穩定，常常變來變去，而不知道怎麼相處。
但我不想把我的這些特質，全部都用社會上的刻板印象來解讀。我想要找到我自己能和這些特質和平共處的方法。
當我花更多的時間，一邊學習內向、高敏感和共感人的相關知識，一邊觀察我自己同時身為內向者、高敏感族和共感人，到底表現出來的樣子，實際上又是怎麼樣。
我發現，獨處的時間越多，保有更多和自我對話、整理思緒的時間，也幫助我能更了解自己的內向特質，其實是為了確保能有足夠的「深思熟慮」的時間，才能在學習與工作中，有更好也更穩定的表現。
此外，由於我過去曾經歷很紮實的科學研究訓練，這對我認識自己的高敏感和共感人特質，有很大的幫助。
我把自己當作實驗中的觀察對象，並測試不同的食物、氣味、光線與音樂等，甚至是和別人聊天的話題，哪些會讓我感覺舒服，而哪些又會對我造成太大的刺激。接著我把這些我從自己身上觀察到的結果，作為我在生活中做各種選擇與決定的依據。
如果是和別人一起參與的活動，可能會因為我需要「特別照顧」而麻煩到別人，但我發現，當我好好跟對方說原因，例如「我不能吃辣」，很多人其實都能馬上理解，之後還可能會幫我多留意，以確保我不會吃到我不能吃的東西。
有很多偶爾會和我約吃飯的朋友，往往都會很大方的讓我決定要在哪個餐廳吃飯，因為他們知道我有自己的口袋安全名單，他們也不介意吃什麼，畢竟能見到我，和我好好聊天，同時我也能好好吃飯，這才是更重要的事，我也因為朋友們的體貼，而能和他們享受很多美好的時光。
其實對我而言，同時身為「內向者」、「高敏感族」以及「共感人」的最棒的地方，反而是我的身體透過各種感覺，教我如何「避開許多會讓我不舒服的人事物」。
當我能好好的保護自己，避免被太多外來的刺激消耗，保有自己能獨處，與自我對話的時間，我就能把能量用在真正想要專注體驗的生活中，而能樂在其中。
把生活中會消耗你的，也可能並不是太重要的人事物，都一一斷捨離，就能以更輕鬆舒服的姿態，做真實的自己，還能和真正喜歡的人一起，好好享受與體驗喜歡的生活。
因此現在我會說，我很開心能認識身為「內向者」、「高敏感族」以及「共感人」的自己，還能從認識自己的過程中，慢慢找到屬於我自己的，關於「我是誰」的答案，這讓我更能開心且自在的做自己，也能好好跟別人相處，感覺真的很棒喔！
如果你常常感覺自己面臨許多人際關係的困擾，那你可能還沒認識真正的自己，並且好好做真正的自己。因為當你能自處，也就能跟人好好相處囉！因此不妨先從一些市面上能找到的測驗，幫助自己好好認識各種個人特質吧！相信你會慢慢從中找到屬於你的，關於「我是誰」的答案喔！
*推薦書目：
●《安靜就是力量》 蘇珊‧坎恩 著 (Quiet: the power of introverts in a world that can’t stop talking; Susan Cain)
●《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》 伊麗絲‧桑德 著 (Highly sensitive People; Ilse Sand)
●《共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力》 茱迪斯‧歐洛芙 著 (The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People; Judith Orloff)
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