完美就是所有的事情發生都是有其意義的，目的是要創造靈魂成長所必須經歷的學習課題。

無條件的愛就是接納所有事物就是它原本的樣子，任何事物都是完美的存在，就如同你最近所體悟到的，即使是創傷，也是為了完成課題學習所必需的完美的存在，所有事情的發生都有其意義。

心中想著以下問題：「現在我的潛意識想跟我說什麼？」 依直覺選出1~5號的其中一個號碼。

就如作者在書中所說的，現代社會中因為人們生活在「疾速時代」，我們常常都被時間追著跑，這樣的生活型態也影響著我們的呼吸。作者說：「當我們感受到時間的催逼時，呼吸幾乎都會變快、變淺，然而這對身體並非好事。」除此之外，當我們的姿勢和行走步調造成肌肉過度緊繃，也會影響到呼吸的方式。

通常是老靈魂才會有這種能力，因此可經由自己的經驗，去判別及消化眼前所看見的資訊，進而幫助他人獲得正確及需要的訊息。

擁有這種能力的人，可以運用自己的直覺，通常可以透過直覺去接收到宇宙所要傳達的訊息，也因此不要忽視心中的直覺，這是非常珍貴且重要的能力，將為世界的學術研究和科技發展帶來推動力。

我們得知有學者專門研究”高敏感”和”共感人”，覺得非常開心，這將有助於這群有超感知力的人去認識自己的力量，所以這兩者之間確實是有關聯的。只是還有很多人不明白敏感的背後帶有的是同理心課題的學習，還是有療癒他人的任務存在。

超聽覺力是指人可以透過聽覺聽見來自虛數時空的聲音，大多是來自指導靈和守護靈的話語。 雖然久遠以前的古老社會有很多人都有這種能力，但在現今這個時代，只有具有特殊任務要完成的，例如傳訊者，才會擁有超聽覺力，如此才能聽見來自我們的訊息。

「吸氣而入，身體和心靈都平靜下來； 呼氣而出，凡事微笑以對。 安住於眼前的一刻，此即當下。」 - 一行禪師

Outer Order指的是外在的秩序，Inner Calm指的是內在的平靜。作者認為透過習慣來創造外在世界的秩序，可以幫助我們獲得內心的平靜。作者在書中也分享了很多關於整理、篩選物品、培養有益的習慣和為居住空間增添美感的相關建議，雖然篇幅幾乎都滿短的，但卻很實用。