所謂的修行，不是你們所認為的和宗教以及紀律相關，而是關乎個人的，內在的和諧。你能夠找到內在的平靜，也就是修行的最高境界。

這些其實可以很簡單，就是聽從你內心的聲音，和感覺自己被哪些人事物強烈的吸引著，少用腦袋去判斷，那也是資訊爆炸的時代，人們很容易就被自己的想法給困住的原因。

「未來不是人能夠決定的，不過人可以決定自己的習慣； 而人所擁有的習慣，則決定了他們會擁有什麼樣的未來。」 - 佛德列克‧馬蒂亞斯‧亞力山大 (Frederick Matthias Alexander)

當你先熟悉及了解自己的特質，慢慢的善加運用，漸漸地那條適合你做自己的道路將會愈來愈清晰，所以比以前花更多的時間去認識自己吧！這是一個起點，再慢慢找出屬於自己獨一無二的那條路，活出真正的自己吧！

我們想再次強調，每個人都有能力去創造自己想要的世界。善用你們身上的各種特質，先熟悉然後再運用到生活中的各個層面。當你們對自己愈熟悉，就愈接近能創造理想生活的境界。

也因此這不是選擇後的結果，而是這些人的心選擇停留在痛苦和恐懼當中，而大腦依自己的保護機制，為維持最低限度的生存所需，就讓大腦以最省能量的方式，進入「自動駕駛」模式。

當一個人沉浸在痛苦之中時，如果沒有對自身的覺察，很可能會讓大腦落入「自動駕駛」的模式，進而不斷重複這樣的攻擊行為。控制不住情緒而會暴怒的人也是一種，另外動不動就批評他人和眼睛所見的事物也是一種。

所以你們如果覺得匱乏，試著看看眼前你們所擁有的，是否已經物質超載了，還看不清你們的內心也是超載的？我們認為只要能有機會重新整理，就能改善這種內心感到匱乏的現象。

作者鼓勵我們多花一些時間在我們所珍視的人事物上面，還有透過各種覺察，好好的認識自己，以及找到內在的平靜。雖然這些可能不是世界上絕大部分的人在做的事情，但我們如果跟大部分人不一樣，那也沒關係。真正重要的是，你只要成為你自己就好了。

這一年來你們辛苦了。很多新的事物都已經漸漸開始發展茁壯，所以提醒你們繼續保持前進的步調，好好的過每一個當下，並進行收拾與整理，再以全新的心迎接2023年新的挑戰。