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youtube朗讀版：https://youtu.be/7tcbQPwWI1Y
葛瑞琴‧魯賓(Gretchen Rubin)是我很喜歡的一位美國作家，她熱衷於探討快樂和習慣等主題，由這些探討所延伸的著作，也都非常有趣，很值得細細品味。
今天想聊的這一本《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》，原本英文的書名是《Outer Order, Inner Calm》，我覺得以英文書名更能說明作者想透過這本書，和我們聊些什麼。
Outer Order指的是外在的秩序，Inner Calm指的是內在的平靜。作者認為透過習慣來創造外在世界的秩序，可以幫助我們獲得內心的平靜。作者在書中也分享了很多關於整理、篩選物品、培養有益的習慣和為居住空間增添美感的相關建議，雖然篇幅幾乎都滿短的，但卻很實用。有很多建議也和空間整理有些關聯，因此本書也非常適合整理師們參考運用。
以下分享本書中的兩則我最喜歡的內容。
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<遵守「一分鐘原則」>
做好任何能在一分鐘內完成的事，不要拖延。掛好外套、將信函讀過後丟棄、文件歸檔、丟棄壞掉的筆、把牙膏放回儲藏櫃並關上門。
這些事情做起來很快，因此這守則不會太難實行。此外，這樣一分鐘、一分鐘累積幾週下來，你會訝異的發現，零碎時間能完成許多事。
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<消除視覺噪音>
有些區域可能會擁擠而「喧囂」到刺眼。
家裡的冰箱門上，貼著學校課表、孩子的美術作品、過期折價券、雜誌剪貼、破舊傳單和橡膠磁鐵，既非有用的資源，也不賞心悅目，更讓廚房看起來雜亂，就算廚房裡的每個東西都井然有序也一樣。
在工作場合，電腦螢幕周圍貼著數十張字跡潦草的便利貼，會創造視覺上的雜音。
試著降低噪音。
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有興趣的話，也可以讀讀看這本輕鬆易讀的書，也許會遇見值得你試一試的全新小習慣喔。
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