聊聊 – 我的心，獨自升級

youtube朗讀版：https://youtu.be/UcFRw4yW8LM

生活在網路世代，在各種資訊變得更容易取得的同時，我們幾乎也無時無刻都被大量的訊息淹沒。

言下之意是，我們看似能更容易從網路上蒐集各種知識，以幫助我們改進生活品質，但事實上我們卻不太清楚到底什麼資訊，才是對我們來說真正有幫助的，因此變得更加迷失，也更常感覺「活得很累」。

而《我的心，獨自升級》這本書的作者，本身是日本的身心科醫師，但同時也熱衷於各種遊戲。他將自己的喜好融入本書，以遊戲做為比喻，在前言的標題就闡明「人生就像RPG (Role-Playing Game；角色扮演遊戲)，但你具備升級的潛力」，這也讓本書成為了一本在人生中突破各種關卡的武功秘笈。

在前言中，作者提到：「在RPG中，想要成功破關，首先必須瞭解角色的類型、能力和特性。接下來，要知道你扮演的角色對哪些敵人比較沒轍，以及你容易掉入哪些陷阱。然後，磨練角色的『技能』，以擊退敵人、避開陷阱，並逐步提升等級。這就是RPG的基本攻略。」

讀到這邊，我們再把自己的人生帶入這種「破關打怪」的思維中，就能更容易明白，自己如果想要面對生活中出現的各種困難，其實需要先了解自己的特質或弱點，觀察並看清楚自己不斷重複的模式，然後學習各種可以讓自己變得更強大，足以面對眼前困難的能力，就能把日子過得更加順利囉！

作者以短短四個章節，說明了如何破解人生困難模式，帶你認識自己可能具備怎樣的角色屬性，還有看出容易讓我們陷入不幸模式的「隱形敵人」有哪些，最後是讓自己變強的推薦方法。

我認為本書作者運用了很正向且客觀的方式，敘述許多一般人在成長的過程中，不太有機會接觸的各種和心理狀態有關的知識，算是很輕鬆易讀的。

不過就算知道這些知識，有些人能真正改變自己的生活，有些人卻仍陷在不斷重複的迴圈中，到底差異是什麼呢？

我想，差異是在於「有沒有認清並接受現狀」。就如作者在第四章介紹升級的方法中提到：「『誠實』的人，有能力改變自己。」「能夠客觀認識自己，包括自己『做不到』的部分，是接納真實自我的第一步。」

也就是說，先了解自己的現狀，再來看自己想要成為什麼樣子，知道兩者之間的落差，還有哪些不足的地方，才可能尋找方法並擬定策略，往真正想要成為的樣子成長與進步囉！

我很喜歡作者在關於第一個隱形敵人「應該思維」的段落，鼓勵大家可以「試著將『我應該……』轉換成『我喜歡……』」。

如果用「我應該」當作句子的開頭來說一件即將要做的事，總感覺因此產生了很多限制與束縛。但是如果把同一句話改成以「我喜歡」當作開頭，聽起來就像是自己正在做一件「喜歡」的事，總讓人感覺會很開心，也很期待呢！

作者也提到，每個人其實都可以自己做選擇。如果能選擇以自己「喜歡」的，而非「應該」的方式過生活，想必會有更多的樂趣喔！

因此如果你常感覺工作、生活，以及各種人際關係，讓你感覺很疲累，就像是掉入了作者在前言提到的「人生困難模式」，那麼不妨給自己一個機會，打開這本武功秘笈，也許就像作者在升級的段落中提到的：「有時候，只需要一個契機，你的世界就會開始改變。」那麼今天很可能就是你的人生開始迎接改變的那一天喔！

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