.jpg)
youtube朗讀版：https://youtu.be/QfCDK_8tGD0
成癮行為其實有很多種，常見的像是過度喝酒、吸菸、暴飲暴食、毒品、性等等。此外，常常忍不住檢查手機的通知，或是沉迷於追劇、電玩遊戲，工作狂等等也都可以是一種成癮行為，而隱藏在這些行為的背後，通常都是逃避現實，或者內心有強烈的匱乏感所導致。
在成癮行為中，迷失或麻木的人們可以從中獲得短暫的快感或歡愉，好讓自己能暫時忘掉真實世界裡的某些痛苦，或者忽視內心的痛苦。可是如果我們一直都不直接面對痛苦，找到痛苦的根源，並且療癒它，通常也就無法終止成癮行為所形成的無止盡循環。
所以才會有很多人，不管多強硬的限制自己停止成癮行為都無效，就是因為如果我們從來都不曾挖掘自己的內心，那些隱藏在心中的傷痛，就永遠不可能自動復原。
然而我發現，有一種行為看似很有上進心，好像與內在創傷或成癮行為無關，但那也只是表面上看起來而已，其本質仍然屬於一種成癮行為，而這種行為，就是「過度的健身」，過度地把自己全身的肌肉練得非常結實。
《穴道導引》的作者蔡璧名老師曾提到，以重訓、健身為目的的鍛鍊肌肉，其實是先讓肌肉受傷、發炎，而身體在修復的過程中會形成新的蛋白質，就能讓肌肉變大，但在她過往的學經歷與研究中發現，肌肉在收緊後能夠放鬆，才是更重要的。
而我最近正在讀一本我的醫生介紹給我的書，書名是《解剖列車》，書中提到許多人體的肌肉和筋膜都是彼此相連，密不可分的。其中有一段關於淺前線的說明提到，如果腹直肌有六塊肌，那麼表層薄膜和肌肉本身的張力可能過高。
因此我出於好奇，就找機會問了我的醫生，我想知道書中這一段的敘述，是否代表很多人很勤奮的健身，只為了鍛鍊腹部結實的六塊肌，但這種行為從肌肉與筋膜的角度來看，會不會其實是很傷身體的一件事？
我的醫生說，健身鍛練的肌肉和運動練出來的肌肉是完全不一樣的。健身的肌肉幾乎是為了維持一大塊的塊狀的樣子，但實際上卻是緊繃的，可是如果是運動員的肌肉線條，會是比較接近流線型的，很好看，並不會像健身那麼緊繃。
《解剖列車》的譯者之一王朝慶醫師也曾在訪問中提到以下觀念，如果身體某個部位的肌肉過度緊繃，其他部位的肌肉就會產生代償機制，這會造成身體的骨骼和姿勢扭曲，最終導致痠痛產生或者受傷。
在《穴道導引》和《解剖列車》這兩本書中都有提到的共同點，就是肌肉能不能放鬆，是維持身體健康很重要的一件事。我認為只有當肌肉能夠放鬆，能量才能自然地流動，也就不會有什麼卡住不通的不舒服或者疼痛出現，身體自然就能維持健康了。
可是你可能會想問，健身的人也許是想變得更健康，才會努力把自己練得更壯，怎麼會反而把自己練成了處處阻塞不通，還可能更容易受傷的身體呢？這樣根本就沒有如外表所看起來的，變得比較強壯吧！
我記得我在《靈性法則之光》這本書中，曾經讀到以下這段話：「如果我們沒有真正地感覺到內在的層面是討人喜愛的，我們可能建構了一個很大的胸部來保護我們的心臟中央，有大胸肌的大男人常常隱藏了脆弱的感覺。」
而我也從另一本書中讀到了關於某些人很愛挑戰極限運動的原因，其實是當一個人在極限運動中感到極度的痛苦時，腦中的內分泌機制會產生腦內啡(也就是俗稱快樂賀爾蒙)，幫助減輕痛苦的感覺。
因此我想，沉迷於挑戰極限運動的人，很可能是他的潛意識非常渴望獲得腦內啡，來幫助他減輕不只身體，還有心理層面的痛苦感受。
綜上所述，我認為過度健身、挑戰肌肉極限的人，很可能在內心深處感覺不被愛，或者感到脆弱，而透過健身，可以從肌肉受傷的痛苦中獲得腦內啡，來減輕痛苦的感受，同時還能讓肌肉變壯，這樣一來，只要自己的外表看起來變得更強壯，似乎就不用害怕受傷了。
但這些行為，終究無法療癒痛苦的真正源頭，反而會讓身上的能量因僵硬的肌肉卡住，無法自然流動，久而久之，健康狀況就會出問題。
每當我看著那些人人稱羨的肌肉男展現自己努力的成果時，我總會感覺到他們身上的肌肉正散發出強烈的痛苦能量，似乎不斷地對我說著：「我好痛苦。」
如果你是沉迷於健身，不練出結實的肌肉就不願放棄的人，你是否曾真正了解自己的內心呢？你知道你想透過健身獲得的到底是什麼嗎？你知道你正在透過健身來隱藏的內心的痛苦又是什麼嗎？
如果你真的愛惜自己的身體，當你看完這一篇文章後，希望你能暫停一下，好好的梳理自己的內心，找一找那些被你用結實的肌肉所隱藏的脆弱，而不是繼續努力鍛鍊肌肉，這樣只會讓你的心身都走向更不健康的狀態。
永遠不要用結實的肌肉來隱藏你心中的脆弱。只要好好的療癒你的心，成為能好好愛自己、內心更強大的人，你就不需要什麼外在的、肉眼看得見的東西，來證明你的強大了。因為愛不證自明，當你能好好的愛著自己，你就擁有了所有你想要的一切。
Comments