聊聊 – 感恩日記

youtube朗讀版：https://youtu.be/eK1uOz1Se7c

每年跨年夜，世界各地都有許多人聚集在一起，一同慶祝與迎接即將到來的新的一年。

不過本書作者，在某一年的跨年夜，參加了一場在紐約的派對，從陌生女子口中聽到了一句抱怨，說：「我討厭新年，為什麼一顆球降下來就要假裝一切都不一樣？午夜來臨又不會有玻璃鞋讓我變成一個公主。」這讓她腦中突然浮現一些想法。

雖然我們很多人都期待新的一年到來，會有什麼不一樣的全新人生，可是事實上，我們如果維持著一成不變的習慣與生活，改變並不會隨著時間的流逝而發生。

於是作者在這一天做了一個決定。

身為作家和記者的她，非常擅長蒐集資料並訪問各個領域的成功人士，過去她曾接觸過有關「感恩」的報導和討論，因而得知有許多事讓我們感到快樂與否，關鍵不在於事件本身，而在於我們如何看待它。

如果說對事物抱持著更多「感恩」的態度來面對，真的有助於讓我們把日子過得更快樂，那作者決定要用接下來一整年的時間，透過實際的練習與體驗，藉此觀察自己是否真的能從「感恩」的生活中，獲得更多的快樂。

作者先從自己的丈夫開始，作為練習感恩的對象，沒想到原本兩人之間存在著的不愉快和摩擦，漸漸地都緩和了，兩人的關係也更融洽、更親密了一些，這讓她開始感受到「心存感謝」的力量所帶來的明顯轉變。

接著她把這一項計畫，應用在與自己的兒子和姊姊，以及工作夥伴的相處，也都有不少的收穫。隨後也從她蒐集的更多資料，以及對更多學者專家的訪問中，得知更多的研究結果，都支持感恩有助於增進人際間相處以及身體健康方面的問題。

隨著這一整年的感恩計畫持續進行著，作者也在書中各章節，分享她個人從持續感恩的行動中獲得的深刻體會。例如：「感恩是一種在萬物中發現美好的方式。」不得不說，這個觀點很深得我心。

我認為能否在萬物中發現美好，這和每個人的注意力，習慣放在哪些事物上面有關。

許多人在成長的過程中，多被師長教育，要改掉錯誤與缺點，追求更好的成績，以獲得更多金錢與名聲。

但是在這樣的行為模式中，卻讓我們很習慣了「將大量的關注放在找出缺點與錯誤上」，因而很難看見努力的過程中美好的部分，也會很難在過程中好好享受與體驗。

作者在本書接近尾聲的段落，也提到了：「這一年開始時，我只看到我還缺少什麼而使得自己(和他)不快樂。過了這一年，我明白從一種正面的感恩態度，你仍然可以為你自己、你的家人、你的事業，或全世界要求(以及得到)更多，但你在這個過程中會得到更多的喜樂。沒有一條路是直達頂峰的，有些甚至無法抵達，但感恩至少能讓你走上風景優美的道路。」

我忽然想起了，自己過去在剛出社會的頭幾年，工作中總是有很多壓力，讓我難以適應，日子過得不是很開心，每天在下班的路上頂著一片黑暗的夜空，總會感到很絕望。

後來某天，我開始發現，在晴朗的夜空中，其實有很多明亮的星星在發光，因此我開始會在回家的途中，短暫停留在某個街角，抬頭尋找星星，這彷彿為我在暗夜中找到了過去心中所沒有的光明與希望。

從此以後，下班回家的路上，我的心再也不是被滿滿的絕望給淹沒，反而是一種從絕望中持續尋找希望的契機。這也為我的人生帶來了更多往正向發展與成長的動力。

在往後的生活中，每當我感覺情緒低落，不知如何是好的時候，在我的心底總會有個聲音對我訴說：「持續懷抱希望吧！」

就像我曾在暗夜中找到的明亮的星星，我相信也一定能在生活中，找到更多的美好與喜悅。只要我持續將注意力，專注在我所渴望看見的希望，就一定能發現並看見它的存在。

如果你感覺生活一成不變，總是充滿著各種麻煩與討厭的人事物，那有可能和你如何看待這些人事物的觀點有關喔。不妨與作者一樣，來一場「感恩」的實驗吧！相信或快或慢，你將能從感恩當中，感受到它為你的生命帶來的美好轉變喔！

聊聊 – 感恩日記

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