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你有沒有想過，有些人要養成習慣，好像很容易就能做到。而另外又有些人，不管試過多少方法，常常都很難依照原先計畫的去實行想養成的習慣。在能順利養成習慣的人，和很難養成習慣的人之間，到底有什麼不一樣呢？
在這本《理想生活的起點》當中，作者發現最關鍵的問題是：「你如何面對期待？」每個人一生都會面對兩種期待，分別是外界期待(他人對我們的期待，例如工作完成期限)，以及內心期待(我們對自己的期待，例如執行新年計畫)。
作者依照人們對外界期待和內心期待的反應，結果大致可分為四種傾向：
1. 自律者(Upholder)：對外界期待與內心期待皆有回應。
2. 質疑者(Questioner)：對任何期待都會提出質疑，唯有在合理情況下才願意達成期待；換言之，這類人只對內心期待有所回應。
3. 盡責者(Obliger)：在內心掙扎下，依然會做好外界期待的事情。
4. 叛逆者(Rebel)：抗拒所有的期待，無論是外界或內心期待都一樣。
我一開始是在讀同一個作者的前面幾本著作時，就有先讀到關於四種傾向的文章，對這些傾向各自的特質也感到很好奇。
在進行測驗之前，我以為我自己很像盡責者，因為我總是努力滿足他人的期待。後來一邊在閱讀這本書時，我又覺得自己很像自律者，因為我本身的生活作息很規律的，對自我要求也很高。沒想到最後我在作者的網站上，進行The Four Tendencies Quiz*分析，獲得的結果竟然是質疑者！老實說讓我覺得有點意外。
不過後來當我再回來讀書中關於質疑者的章節，才恍然明白，我的確是做所有事情，都需要為自己找到一個能說服的理由，才會去做的。就像我之所以會過著很規律也很自律的生活，是因為養成習慣和維持固定的生活作息，對我來說是最省時省力的生活方式。
當生活中大部分都是重複著的事，例如吃早餐、固定時間出門上班、午餐帶便當、晚上休息的時間會閱讀、幾點睡覺、假日去圖書館等等，將這些變成規律的習慣，就可以省下很多猶豫或思考「我等一下要做什麼」的時間。
我很喜歡書中作者分享的一則來自其他讀者對於四種傾向的描述。我稍微將這段改寫如下：
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問：你要怎麼讓四種傾向的人換燈泡？
自律者：不用你說，他早就已經換好了。
質疑者：告訴他為什麼我們需要這顆燈泡？(找到能說服質疑者的理由，他才會幫你換燈泡)
盡責者：你跟他說，他馬上就幫你換。
叛逆者：他不會幫你換的，你自己來還比較快。
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如果有好奇自己屬於哪種傾向，不妨做一下測驗*吧！也許就能知道適合自己養成習慣的方式，並加以調整囉。
*The Four Tendencies Quiz網址：https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/
另有節錄本書中文版的測驗，請見：https://soulstarsakura.wixsite.com/my-site/post/thefourtendencies中文版測驗
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