如果你常常被家人抱怨花太多時間在忙工作的事，不妨找個時間暫停一下，讀讀看《今年我想這樣生活》這本書，聽聽一個工作狂過來人和你分享重拾生活的各種體悟，也許你會找到適合你調整的切入點，慢慢重新找回屬於你的美好生活喔！

如果你不知道要怎麼開始練習正念，不妨參考本書中的各種建議，可以先選擇一到兩種你喜歡或者有興趣的行動做為起點，並且持之以恆(這一點非常重要)。正念可以是每一次的呼吸，可以充滿你每一刻的生活，不管你在做什麼都盡量做到「專注在當下」，這能讓你的生活變得有些空隙與餘裕，享受更多的自在與平

如果你感覺到自己目前的生活一團混亂，思緒也很混亂，忙得沒時間好好陪伴重要的人，或者做自己真正想做的事，那麼此時此刻的你更適合閱讀這本書，並且開始嘗試可以融合在生活中的冥想與正念練習。