「吸氣而入，身體和心靈都平靜下來； 呼氣而出，凡事微笑以對。 安住於眼前的一刻，此即當下。」 - 一行禪師

Outer Order指的是外在的秩序，Inner Calm指的是內在的平靜。作者認為透過習慣來創造外在世界的秩序，可以幫助我們獲得內心的平靜。作者在書中也分享了很多關於整理、篩選物品、培養有益的習慣和為居住空間增添美感的相關建議，雖然篇幅幾乎都滿短的，但卻很實用。

「人們不惜拔山涉水，想探知山有多高、浪有多大、河流有多長、海岸有多寬廣，還想探知星辰如何運行於天際，可是，人們卻往往錯過了自己，對自己一點也不了解。」 - Saint Augustine

至於現今的佛教以珍惜生命、不殺生為出發點去吃素，沒有絕對的正確或錯誤，只不過是一種選擇而已。我們認為珍惜生命是很棒的理念，但也有許多信仰佛教的人並不珍惜自己的生命，這又該怎麼說呢？就是一種選擇而已。

所謂的直覺，其實包含了你自身的高我和靈魂想要告訴你、提醒你的訊息，還有來自指導靈、守護天使想和你溝通的內容。

所以能以愛和愛聚在一起的狀況，就會是很容易吸引各種豐盛到來的能量，而恐懼和恐懼的能量也因彼此不斷地互相消耗，到最後只會破壞殆盡。

破除這些無止盡的循環，就只有往內心去探索，找到那恐懼的源頭，並釋放它。其實很簡單的，只要打破舊有的麻木的循環，就有機會迎來活著的重生。

當我撕掉「好學生」的標籤，和放掉對「完美」的堅持，我才開始慢慢看清自己眼中的世界是什麼樣子。原來很多事物都不是我原本想像的那樣，當我想著不完美，才會看見充滿缺陷的世界。當理解了「世界是完美的」之後，我開始重新用不一樣的眼光來看世界，原來有很多美好的事物，一直都圍繞在身邊呢！

我們會建議這些內心混亂的人，如果想要找到內在的平靜，可以先學著接納自己的每一面，那些你認為好的或不好的，都是完整的你的一部分。試著去以完整來看待自己的每一項特質，並且去承認”這就是你”，要有這樣看著完整的自己的視野。

依自然循環的規律去進食，睡覺時去睡覺就好。當你擁有內在的平靜時，你的心會引導你去如何選擇要吃怎樣的食物，才是真正有益你自己身體健康的選擇。