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youtube朗讀版：https://youtu.be/701JcHsDE1M
指導靈 – 佛陀：
生活即是修行。
你可以透過專注於當下正在做的事，全心全意投注於其中，透過專注力的鍛鍊，讓你能將各種有意識的行動，刻劃進你的無意識當中，並成為一種自然而然的反射，你就能以一種「心流」的狀態，很放鬆且如行雲流水的享受每一個當下，而能讓每一刻的體驗都很深刻且美好。
也只有當你能將全部心力投注於當下的體驗，你才能以你的力量，創造更好的生活。
如果你分神、分心，你的力量也會跟著分散。一心多用只會讓你一事無成，或事倍功半，所完成的工作，結果與品質都差強人意。
也就是說，從你的人生處在什麼樣的心的狀態，以及你的心所創造的成就，就能知道你過去是否有好好的認真、專注在你的生活了。這就是你的修行成果。
看看那些待人親切和善，總是面帶微笑的人，是多麼的自在，多麼的能夠充分享受每一刻的生活啊！而你還在抱怨各種在你生活中惹得你不高興的人事物嗎？看來你的修行還很淺呢！
不如馬上行動，開啟真正通往快樂與自在的修行，充分體驗你的人生，就在每一刻你專注的當下喔！
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