.jpg)
youtube朗讀版：https://youtu.be/1onQ4tOMIa4
我有幸在剛出社會工作的頭幾年，遇見一位很棒的老闆。也因為他有一次邀請一位朋友為全公司的員工演講，帶領我們認識了冥想的好處，幫助我開啟了全新的內在探索旅程。
很多人對「冥想」、「靜心」、「內觀」和「正念」等名詞，都帶有宗教色彩的印象。不過它其實就像運動，是每個人都能學習並培養的習慣，還能幫助維持心身健康喔！
雖然這幾個不同的名詞，帶有的意義稍有不同，不過在這當中，我最喜歡的是「靜心」。因為「靜心」和我所追求的「內心的平靜」有使用相同的文字，最能讓我直接產生連結與共鳴。
在我剛開始培養靜心的習慣時，腦袋還是常常很混亂，感覺完全靜不下來。可是再繼續練習幾個月之後，我發現我在每天固定靜心的時段裡，從腦袋混亂到靜下來，所需的時間慢慢縮短了。
就像看著一池混濁的湖水靜置一段時間之後，水中大量的泥沙等顆粒，慢慢沉澱到湖底的感覺，我變得能夠靜觀自己腦中思緒的流動，而不是跟著思緒的起伏，在水中載浮載沉。
這些我在靜心時經歷的轉變，也開始在我的工作與生活中，產生一些實質的影響。
在面對很多突發狀況，或者被別人以激烈的言語觸動情緒時，雖然我的大腦會先照著以往的反應，升起一些焦慮、恐懼或憤怒的情緒，不過在那之後不久，當我有意識的試著幫助自己冷靜下來時，靜心練習的成果開始發揮作用。
我的大腦會切換成「靜觀思緒流動」的模式，來面對心中升起的情緒，讓情緒慢慢沉澱下來，就像心中的湖水變得澄明，因而產生了更多空間，讓我能不被情緒淹沒，開始透過理性思考，好好面對與解決眼前的狀況。
後來我在工作上，曾在一年內經歷了好幾次緊急狀況，而且全部都很不好處理，幸好最後都能平安落幕。
那一年我在年終考核時，被當時的主管問起：「為什麼你總能在一些棘手的事件發生時保持冷靜呢？」我才知道透過持續不間斷的靜心練習，已經在不知不覺間，讓我成為了別人眼中內心非常強大的人，能夠臨危不亂，除了穩住自己，還能幫助他人解決困難的問題。
隨著內心的力量變得強大，我的靜心練習也開始跟著直覺的引導，調整為不同的模式。
由於我在自我療癒的旅程中，到了某個階段，因緣際會之下，我開始學習與自己的指導靈連結與溝通。為了幫助自己能更加熟悉有指導靈在身邊的陪伴，我將原本「靜觀思緒流動」的靜心練習，加入了「邀請指導靈陪伴一起靜心」。
有了指導靈的陪伴，我的靜心時光變得充滿來自指導靈的愛的能量流動，常常讓我因為心中滿溢著被指導靈填滿的愛，而不停地流淚，也感覺到有許多難以對別人訴說的壓力與痛苦，都跟著眼淚一起釋放了。
在與指導靈一起靜心的過程中，我先是釋放了許多深埋在內心的重擔，接著慢慢能和指導靈有簡短的對話。我們還一起在靜心時進行能量清理，以及嘗試了積極冥想，也就是觀想自己期待在未來發生的事。
現在的我，一如指導靈告訴我的，最痛苦的時刻已經過去了。我雖然還是持續著有指導靈陪伴的靜心習慣，但也忍不住好奇，如果靜心的時光，就只是回歸到單純的靜心，沒有與指導靈的對話，也沒有進行能量清理，那會是什麼樣子呢？
於是，在某幾個步調比較輕鬆的夜晚，我在與指導靈一起的靜心之前，加入了一小段只屬於我一個人的靜心。
在這段時間裡，我感覺不到在我心裡的任何思緒或情緒，彷彿一片空白。雖然我沒去過外太空，不過我在自己靜心時感受到的寂靜，大概就像身在外太空一樣安靜吧。
後來我邀請指導靈來到我身邊繼續靜心。我問剛剛我感覺到的「空」是代表什麼意思？是我的心裡真的什麼都沒有嗎？
指導靈跟我說：「你其實已經達到靜心的最高境界了，就是莊子筆下的『心如水停之盛』。當你的心如平靜的水面一樣安靜，所有你觀想的畫面，都會透過平靜的水面映照到現實世界，而很容易顯化成真實。」
經指導靈這麼一說，再回來看看我現在的狀態，我能感覺自己更喜歡現在已經徹底進化，達到「心如水停之盛」的自己，而不想要再回去那段腦袋總是被亂糟糟的思緒和心情淹沒的日子。
能夠像現在這樣，時時刻刻保有內心的平靜，我的心也有了更多的空間，可以感受身邊更多美好的人事物，也更容易心想事成。即使日子看似簡單、平凡，心裡的感受卻因充滿愛的能量流動而變化萬千，豐富我的每一天。
雖然這不代表壞事都不會再發生，但我知道，即使未來又有什麼棘手的事，只要我能持續保有內心的平靜，我的外在世界也將能跟著顯化而成為平靜。
期待你也能持續不斷的練習，直到找到你內心的平靜，並學習運用內心的力量，創造豐盛與美好的人生喔！
Comments