我的自我療癒的第二步 – 練習讓心靜下來 如果你渴望獲得心理層面的療癒，卻不知道怎麼做才好，那麼我很推薦你可以先培養冥想、靜心的習慣。習慣的養成需要一點時間，雖然一開始可能很難看到冥想習慣帶來的立即效果與好處，但長遠來看，絕對會有很大的助益，在未來等待你慢慢發現與體驗喔！

無論你是用哪一種方法，只要是適合你的，能幫助你在關鍵時刻放鬆、穩定內心的方法，都值得嘗試並養成習慣，相信你將能透過這些良好的心理習慣，陪伴自己成長，成為更加強大且穩定的人囉！

能夠像現在這樣，時時刻刻保有內心的平靜，我的心也有了更多的空間，可以感受身邊更多美好的人事物，也更容易心想事成。即使日子看似簡單、平凡，心裡的感受卻因充滿愛的能量流動而變化萬千，豐富我的每一天。

我想，在人與人之間的互動，當聽到一方說出「我愛你」時，另一方通常會回應「我也愛你」，但這樣的互動，在5D世界似乎是不存在的。5D世界就只有「我愛你」，不是因為你愛我所以我也愛你，而是「我愛你」這三個字是不容動搖的真實存在，不會因為某一方給予愛，另一方才以愛回報，而是愛一直都存在。

如果你不知道要怎麼開始練習正念，不妨參考本書中的各種建議，可以先選擇一到兩種你喜歡或者有興趣的行動做為起點，並且持之以恆(這一點非常重要)。正念可以是每一次的呼吸，可以充滿你每一刻的生活，不管你在做什麼都盡量做到「專注在當下」，這能讓你的生活變得有些空隙與餘裕，享受更多的自在與平

如果你感覺到自己目前的生活一團混亂，思緒也很混亂，忙得沒時間好好陪伴重要的人，或者做自己真正想做的事，那麼此時此刻的你更適合閱讀這本書，並且開始嘗試可以融合在生活中的冥想與正念練習。

你知道讓你的身體感到疲倦的原因是什麼嗎？不妨試試以下的疑難排解，來檢視一下可能的原因吧。

「靜心」其實也是每個人內在療癒的非常重要的基礎。如果你能培養靜心的習慣，不只是行為上「有在靜心」，而是真正的「讓心習慣處在平靜的狀態」，如此一來，你的心將有更多的空間可以理性思考，也更容易聽見來自內在智慧的直覺，以及來自神聖團隊給你的各種靈感，幫助你走上你的靈魂想要走的道路。