下次當有類似的情緒升起時，試著往自己的內心探索一下，如果對方只是抱持著理性的態度，在陳述一個事實，並不是要針對你或責備你，到底為什麼你會覺得受傷？答案只藏在你的內心深處，正在等待被你找到並且療癒它。

我想推薦給你這個簡單易學、零成本且隨時隨地可以使用的方法。當你發出愈多充滿愛和善意的意念，你也將能夠感受到更多的愛和善意，回流到你的身邊喔！

但我們隨時都能做到的是，維持規律的生活作息，搭配營養均衡的飲食，還有運動促進新陳代謝，最重要的是，我們也要好好照顧自己的心理健康。因為很多人的身體之所以會不舒服，或甚至生病，其實很多時候都是心理影響生理所造成的。

很多時候我們都習慣用同樣的眼光去看待很多事，認為這個世界就是我們原本以為的糟糕的樣子。好像不管怎麼等待，都等不到這個世界變得更好的時候。可是我們其實可以換個角度，來重新看待這個世界。當我們跳脫原本的習慣，試著換個角度去看同一件事，就能因此發現更多我們以前從未看見的另一面喔。

如果你也總想著要從他人口中獲得安慰，卻往往求而不得，那麼我會建議你，可以試試看和鏡中的自己對話。所有你想從他人口中聽到的話，你都可以說給自己聽，你都有能力，成為安慰和鼓勵自己的那個人。

任何創傷都有意義，目的是要帶著你去探究內心的課題，去幫助你學會你需要學會的事。如果只是逃避面對，或者尋求藥物來壓抑，或成癮的行為來讓自己麻木，那麼我們等於是將我們需要完成的學習給延後了，也等於是將自己的痛苦給延長了。

當我又在無意間找到了一個全新的未知的自己，真的超開心的，感覺真的很有趣呢。而且在這之後，一定還有更多的未知的自己，在等著我發現和探索，未來也因此充滿了更多期待呢！

感謝在那一段對人生充滿絕望的日子裡，能有在天上閃耀的星星、半個月亮，還有靜茹的歌陪伴在身邊。我也慢慢的，在這段日子裡，有了更多對每個夜晚以及對未來的期待。面對下班後的天黑，我的絕望消失了，取而代之的是更多的希望，希望能在每一個夜晚，看見更多不同的風景。

當內心對未來感到不安時，它保護著我；當外在環境帶給我壓力時，不斷消耗我時，它保護著我。因此，我很感謝在過去那段充滿焦慮不安的日子裡，以及生活環境充滿壓力與負能量的時期，有因為愛著我而存在的脂肪在保護我。

這個住在他們心裡的小男孩，也許帶著過往的傷痛，也許帶著對未來的擔憂，非常努力地想要活成世人期待的，男人應有的樣子。可是當他們愈是追求這樣的目標，而忽視自己內心真正的想法與感覺，就變得對自己以及這個世界愈感到不知所措，變得迷失，彷彿被困住了而動彈不得。