高頻的人擁有豐沛的能量，比起低頻的人，可以很輕易的，以少部分的能量，做到照顧生活，而還有多餘的能量，可以創造很多正向的改變。不過低頻的人，除了能量匱乏之外，僅有的能量也往往會被腦中的憤怒、悲傷及恐懼等負面思考及負面情緒大量消耗，而且消耗掉的能量是不會恢復的。

所以我想建議同樣身為高敏感族的你，想要幫自己減敏，必須要先觀察在自己的生活中，有哪些可能的刺激來源，此外，也要花時間療癒自己內在的創傷記憶。當內在與外在的刺激與阻礙都減少了之後，就能更放鬆自在的，享受舒服的生活囉！

在本書中，作者說明了「斷捨離」這三個字，各自代表的意義。「斷」是指斷絕不需要的東西；「捨」是指捨去多餘的廢物。而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是「離」，也就是脫離對物品的執著。

就結論來看，我其實是因為懶惰，想要追求效率，進而對生活的物品進行斷捨離的人。但也因為這樣，我逐漸找到了能讓生活節奏更舒適、更有效率的步調，並且能用省下來的時間，盡情探索更多我想要學習與了解的事，也因此帶給自己更多的快樂與滿足感，真是一舉數得呢！

如果你身邊也有超過十年還丟不掉的物品，不如試著停下來想想看，這些真的是你需要的嗎？希望你能夠用全新的角度，去了解自己的理想生活樣貌，以及為了創造理想生活，什麼是你真正需要的物品。除此之外的，就全都把它們送出家門吧！

記得國中時，每當遇到聖誕節，我和同學們都會買一大堆聖誕卡。很期待在這樣的佳節氣氛下，寫下想說的感謝的話，再送給親近的同學朋友們，也期待收到卡片時，讀一讀裡面寫著怎樣的溫暖文字。