如果你發現自己會因為身邊的人處在低頻或者痛苦的狀態，而讓自己跟著受到影響，變得身體不舒服或情緒低落，那麼不妨試試「觀想痛苦的禪修」吧！也許你能透過禪修，幫助自己與對方釋放累積已久的痛苦能量，慢慢的回到健康舒服的狀態喔！

不過在這段低潮時期，她心中多次浮現那句她的媽媽從小告訴她的話：「心裡默念『我一定做得到！』只要真心誠意的祈願一定會實現的。」這句話成為了她面對一切困難的無敵咒語，幫助她找到並發展出屬於自己的「心靈銷售法則」，進而一舉拿下業績冠軍。

雖然，在突然之間被要求做到時時關注自己的心，聽起來的確是一件很麻煩的事，但我認為我們其實只要像學開車一樣，經過愈多的練習，就能熟能生巧，我們會變得可以同時操作方向盤，雙眼注意左右來車，跟乘客聊天，還能留意自己內心的感受，或甚至能時時刻刻保有內心的平靜。

當強烈地震發生時，如果我們的內心愈混亂，周圍的物品就會因我們身上散發的混亂能量，而處於不穩定的狀態，進而跟隨地震的搖動，從原本擺放的位置掉落。但是如果我們能夠時時保有內心的平靜，周圍的物品也就能因我們身上散發的穩定能量，而跟著在地震中保持穩定。

如果你也有完美主義的傾向，在工作與生活中總是不斷地追求完美，而把自己搞得很累，希望你知道，當你在追求完美的同時，你也不斷地在自己的世界裡「創造出各種不完美」。

當我把我內在那些來自他人的標準，換成我自己的標準答案，我發現我內心的空洞與衝突感都慢慢消失了，我開始能以自己的力量，去滿足自己的期待了，而不是像過去那樣一味的往外尋求，然後一再的失望。