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youtube朗讀版：https://youtu.be/RHMOxrwox5k
自從0403花蓮地震發生之後，似乎有很多人內心深層壓抑的痛苦，都被地震給震出來，而浮上檯面了。而我的身體似乎也是從那時候開始，變得很容易吸收來自別人內心的痛苦。
不過一開始我並不真的知道，在自己身上發生了什麼事。直到地震後兩週，我的醫生發現我的身體變得非常虛弱，脈象也非常細弱。他鄭重叮嚀我要好好注意自己的身體，我才開始察覺在自己身上出現的不同於以往的狀態。
後來的幾個月，我持續向指導靈和其他宇宙好朋友尋求指引，更深入的挖掘，以釐清我的身體正在承受的是什麼，並且依祂們給的指引，進行了大量的能量清理與觀想痛苦的禪修，才能陸續幫助自己釋放停滯在我身上的，來自他人的痛苦。
其中，由文殊菩薩帶領我進行的「觀想痛苦的禪修」，是類似佛教中常見的「自他交換」、「施與受」的行法，目的為幫助釋放他人身上的痛苦。
我所學到的「觀想痛苦的禪修」作法是，將觀想對象的痛苦能量，從他們身上抽出來，引入我的心田中那一片充滿愛的粉色能量團，在那裡將痛苦化解，進而消失，再將粉色能量灌注到觀想對象的身上，填滿移除痛苦後的能量空缺。
文殊菩薩曾經跟我說：「禪修是一條一旦開始，就會持續進行下去的修行道路。」
我本來不懂這句話的意思，一開始還甚至對於禪修有點抗拒，心裡總是會想：「到底為什麼我必須要花這麼多時間和心力做這些禪修呢？而且就算我幫助對方釋放痛苦，對方也不會知道他們的痛苦對我的傷害，以及我為他們所做的努力有多少，更不可能因此感謝我，這樣感覺好不值得啊。難道他們可以就這樣，恣意的把痛苦都丟給我清理，而不需要為自己的痛苦負責了嗎？」
但經過了這半年的身體上的折磨，我發現如果我不持續禪修，那些停滯在我身上的痛苦，就會持續耗損我的身體與我的心，反而讓雙方都持續沉浸在痛苦中，無法獲得自由。
我因此慢慢調整了我對於禪修的觀點以及我的抗拒，試著以「幫助自己釋放痛苦」為優先考慮的重點，以這樣的目標進行禪修。即便那並不真的是我自身的痛苦，但既然都已經在我身上了，那我想要好好的清理它。
我想著至少要讓自己的身體維持在舒服與健康的狀態，先把自己照顧好，這才是對現在的我而言，真正重要的事。
至於禪修能夠幫助他人釋放痛苦的這部分，因為我發現就算我每次進行禪修，每次都能釋放停滯在我身上的痛苦，但只要觀想對象仍持續處在低頻或者自動駕駛的麻木狀態，他們就會持續無意識的產生更多內心的痛苦，有時候會接二連三的來到我身上，我也只能一再的透過禪修來清理。
雖然這些痛苦的能量，有給我一種「怎麼清理都清理不完」的絕望感，但是既然我無法控制別人要不要持續產生痛苦，那我想要先做我能做到的事，就是把那些來到我身上的痛苦能量都好好釋放，來一次就禪修一次，直到我無法繼續做為止。
我才知道，這就是文殊菩薩所說的「一旦開始就會持續下去」的意思。
只要我持續愛著我自己，想好好照顧自己的身體，我就會持續禪修下去。這就是讓我能持續禪修的動力。
至於幫助別人釋放的痛苦，這些努力能夠得到什麼成果或回報，就會變成附加價值了吧。雖然我現在還不知道，觀想痛苦的禪修是否真的如佛教相關文獻所說的，可以對別人有幫助，不過也許等到未來的某一天，會有人為我揭曉這個謎題的答案吧！
如果你發現自己會因為身邊的人處在低頻或者痛苦的狀態，而讓自己跟著受到影響，變得身體不舒服或情緒低落，那麼不妨試試「觀想痛苦的禪修」吧！也許你能透過禪修，幫助自己與對方釋放累積已久的痛苦能量，慢慢的回到健康舒服的狀態喔！
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