真正的滿足是內心的平靜

已更新：1天前

最近我被問了一個問題。對方說，當他半夜睡不著，總是不知道要做什麼才好，到最後常常都會變成不自覺的打開手機，不斷的滑短影音，一直到把自己弄得很累了才能再回去睡。

雖然他自己也知道，半夜滑手機會讓入睡變得更困難，但他還是無法控制的不斷重複這樣的模式。他很想知道自己為什麼會這樣，於是跑來找我，想聽聽我的看法。

我忽然想起自己過去也有一段時間，曾經經歷過類似的事。

當時每到週末的深夜時分，我都會等其他家人去睡覺之後，繼續待在客廳看電視。但也不是因為有想看的節目，只在深夜時段播出，所以我才特別延後睡眠時間。

我就只是不斷的在各個頻道之間切換，總感覺也許能在某一台，遇到我有興趣且覺得好看的節目，但到最後都沒能如願，而時間也在不知不覺間流逝。

因此等拖到某個時間點時，再不睡就會整夜都睡不著了，我才會放棄，把電視和電燈都關了，並帶著有些失望的心情去睡覺。

然後隔週又再重複一次同樣的事。而這樣的行為，前後持續了大約有兩年的時間，我才慢慢理解，自己在深夜的電視節目中，到底想要找到什麼。

那時因為從學校畢業，進入職場後，可以說深刻地感受到社會比起校園還要複雜得多，很多事沒辦法拿出來和其他人談論，也沒有人教我怎麼面對，所以只能把很多煩惱壓抑在心裡，導致我的內心總是亂糟糟的。

而週末因為不用上班，就可以晚一點睡，因此我變得貪圖夜深人靜無人打擾的安靜時光。

此外，因為內心很亂，就連週末休息也難以停歇，導致我白天即使做了很多事情，都很難感受到真正的快樂和滿足，這也總讓我在一天的尾聲，感覺到自己好像又沒做什麼有意義的事，浪費了一整天的美好時光。

因此我不甘心就這樣去睡覺，不希望我的一天在這樣的挫敗感和失落感當中畫下句點。

不知不覺間，我開始在電視頻道之間，渴望尋找能讓我喜歡也感到快樂且滿足的節目。總覺得如果能找到並且好好的看完整個節目，幫助我填補挫敗感和失落感，我也就能安心的入睡了。

但這個渴望，在持續不斷重複這些行為的兩年內都沒能實現。我才終於放棄繼續這種無意義的週末晚睡習慣。因為我知道，我想要尋找的答案，和我渴望獲得的快樂與滿足感，並不在深夜的電視節目裡。

後來在工作中，我又經歷了一些事，同時也遇到了一些幫助，讓我下定決心要開始培養靜心冥想的習慣，以及大量且廣泛的探索各種和內在療癒有關的知識與方法。

持續一段時間之後，我終於明白了，我不斷渴望找到的，其實就是「內心的平靜」。

而內心的平靜，是不可能透過外在的人事物來滿足的。

所以就算我在電視節目中，或者發問者在短影音之間流連忘返，企圖獲得新鮮感、刺激與滿足，那都只可能是短暫的歡愉。當影片結束，滿足感也會立刻消失，失落感一擁而上的衝擊，會更讓人難以承受，內心也會離「平靜」更加遙遠。

於是，我透過我的故事，分享給來到我面前的發問者。

我說，如果以後你發現自己又跑回去那個不斷滑短影音的重複行為，那就代表「你的內心不是平靜的」。

就如在《靈魂的出生前計畫》這本書中出現的這段對話，作者對個案的靈魂提出了這樣的問題：「靈魂所認為的『足夠』是什麼？」個案的靈魂提供了以下充滿智慧的回答。

他說：「(是)平靜。『足夠』並不是量的問題。如果一個人的心很平靜，那他就會覺得滿足。」

因此我認為，對每個人來說，如果只有一件事，是值得我們不顧一切，窮盡一生去努力追求的，那我會說，這件事絕對是「內心的平靜」。

當你能感受到內心的平靜，你會很容易被各種正向的感受填滿你的心，這樣你就不必花大把的金錢和大把的時間，或甚至跑到地球的另一端，才能覺得滿足，而是只要能專注於感受每一個此時此刻，讓每一刻都深刻，你就能隨時擁有最簡單且平凡的快樂與滿足囉！

相關文章