能夠像現在這樣，時時刻刻保有內心的平靜，我的心也有了更多的空間，可以感受身邊更多美好的人事物，也更容易心想事成。即使日子看似簡單、平凡，心裡的感受卻因充滿愛的能量流動而變化萬千，豐富我的每一天。

所以我想建議同樣身為高敏感族的你，想要幫自己減敏，必須要先觀察在自己的生活中，有哪些可能的刺激來源，此外，也要花時間療癒自己內在的創傷記憶。當內在與外在的刺激與阻礙都減少了之後，就能更放鬆自在的，享受舒服的生活囉！

如果你的身邊也有會對你情緒勒索的人，那很有可能你們雙方是彼此的業力夥伴，他是為了幫助你學習而存在的喔！

雖然未來是未知的，難免會感到不安，但同時未來也可以是令人充滿期待的喔！沒人能保證未來會變得怎麼樣，但我們可以選擇以正向的態度，來面對所有的不確定，往往更能享受生命帶給我們的驚喜喔！

所以說，童年經驗和童年創傷，真的會影響我們很長一段時間，目前就我觀察身邊的人來看，絕對是幾十年起跳的。但是如果有機會，我們絕對可以靠自己的力量，在自己心中找到那把鑰匙，解開心中綑綁我們的糾結，還給自己內心真正的自由。

只要能累積越多觀察的經驗，就能對感覺更敏銳，你會很快感知到自己的身體，正在幫你分辨出哪些人事物是感覺舒服，可以持續接觸的，而哪些則是會引起身體的不舒服，最好減少接觸或避開的。

那麼你的心中是否也已經有了堅定的信念，能夠支持著你前進呢？如果你已經找到了，歡迎與我分享你的信念，以及這樣的信念如何幫助你渡過困難與關卡。如果你還沒找到，不妨先從你景仰的人身上，學習他們的信念與精神，再試著為你自己，找到能支持你前進的信念吧！

每個人都要先把自己照顧好，有餘力再去照顧身邊的人。就像搭飛機時都會聽到的安全宣導，當飛機遇到緊急狀況，落下氧氣罩時，要先幫自己戴好，再幫助身邊的人戴上喔！

如果你的生活中，常常感覺身體有各種疼痛，頭痛、胃痛、生理痛、肌肉痠痛等等，不妨試著好好觀察與研究，了解自己的身體正在透過疼痛，告訴你目前的生活中需要調整的地方是什麼。只要將各個阻塞的地方疏通，你就能幫助自己的身體，慢慢調整回到舒服的狀態，就能更輕鬆且專注的好好享受生活喔！

不管是小熊玩偶還是科學研究主題，只要是你熱愛的事，只要投入其中，或能與人分享你的熱愛，你都能因此散發著耀眼的光芒，讓人不自覺被吸引，同時你還能透過你的分享，將你的快樂傳遞給他人，進而創造更多令人難忘的美好時光喔！