作者鼓勵我們多花一些時間在我們所珍視的人事物上面，還有透過各種覺察，好好的認識自己，以及找到內在的平靜。雖然這些可能不是世界上絕大部分的人在做的事情，但我們如果跟大部分人不一樣，那也沒關係。真正重要的是，你只要成為你自己就好了。

就如作者在書中所說的，現代社會中因為人們生活在「疾速時代」，我們常常都被時間追著跑，這樣的生活型態也影響著我們的呼吸。作者說：「當我們感受到時間的催逼時，呼吸幾乎都會變快、變淺，然而這對身體並非好事。」除此之外，當我們的姿勢和行走步調造成肌肉過度緊繃，也會影響到呼吸的方式。

Outer Order指的是外在的秩序，Inner Calm指的是內在的平靜。作者認為透過習慣來創造外在世界的秩序，可以幫助我們獲得內心的平靜。作者在書中也分享了很多關於整理、篩選物品、培養有益的習慣和為居住空間增添美感的相關建議，雖然篇幅幾乎都滿短的，但卻很實用。

當我撕掉「好學生」的標籤，和放掉對「完美」的堅持，我才開始慢慢看清自己眼中的世界是什麼樣子。原來很多事物都不是我原本想像的那樣，當我想著不完美，才會看見充滿缺陷的世界。當理解了「世界是完美的」之後，我開始重新用不一樣的眼光來看世界，原來有很多美好的事物，一直都圍繞在身邊呢！

當下次有想要養成新的運動習慣時，可以思考一下如何在自己既有的生活作息中，利用瑣碎的時間加入小運動，一開始先設定小一點的目標，當可以順利完成後，再慢慢往上增加，就可以比過去更容易養成新的習慣喔！

我前後讀了《靈魂的出生前計畫》以及《從未知中解脫》，書中所記錄的是作者邀請各10位人生中曾經歷意外或親人離世等事件的人，以及有通靈能力的人，一起向指導靈探討這些事件與靈魂的出生前計畫之間的關係。

作者其中提到一個對我影響很深的概念：「不是明確的『好』，就是明確的『不』。」我才發現，原來我以前買衣服時所做的決定，常常都不是明確的「好」，導致買回家之後才在後悔。

我的理解是，「正念」就是時時刻刻處在當下這一刻，不論你在做什麼事，就只是「專心地」做眼前的事，而不讓思緒飄到其他與眼前事物無關的事情。

其實只要調整祈禱的方式，「以感覺祈禱」，也就是想像自己處在願望已經實現的感覺中。這樣一來，不論何時，不管有沒有借助天使或神佛的力量，你所希望的，都會更加容易實現喔！

多虧了《當下的力量》這本書，為我開啟了這一段學習愛自己的旅程。你現在也能好好的活在每一個此時此刻，好好的愛著自己嗎？